易致腰椎间盘突出的错误坐姿

    [导读]：  腰椎间盘突出症状是由于不良的生活 习惯和工作习惯造成的，不良的坐姿、站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是发病 原因。突出的椎间盘压迫到神经，就有了发麻、发胀、四肢无力，疼痛的症状。
      易致腰椎间盘突出的错误坐姿

    疲：错误座姿，腰椎过度屈曲

    在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000-5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。

    振：开车时考验腰椎，脊柱被反复拉伸

    科学家们发现，腰骶部的固有频率和行车中坐椅的振动在同一个低频范围，所以开车时腰椎很容易和汽车产生共振。这种共振意味着脊柱不断地被压缩与拉伸，同时使周围组织肌肉也跟着疲劳，影响腰椎间盘的新陈代谢速度，会加速腰椎的退化、变形。

    猛：突受外力，易发腰扭伤

    正常的腰椎间关系富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力，可承担450公斤的压力而毫发无伤。但这些力量必须和缓地从正面压下，如果突然受力或在缺乏运动后突然用力，很容易突破它的承受极限，引发腰扭伤。

    寒：露出小蛮腰，影响腰椎的营养供应

    腰部特别怕冷。如果冬天露腰，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。