夏季吃什么水果好? 适合夏季吃的水果

　　在夏季很多的瓜果都会逐步上市，对于喜欢吃水果的朋友们来说切实是件再好不过的事了。新鲜的瓜果除了能满足咱们味蕾以外，还有一些能帮我们巧医治疾病呢。

1、猕猴桃：益于牙齿安康

牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得软弱，常常出血、肿胀，以至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰盛的，因此是最有益于牙龈健康的水果。猕猴桃性味甘、酸，寒。入脾、胃经。效用清热止渴，消痈通淋。可用于热病伤津、烦热口渴、妇人乳痈、脱肛、湿热黄疸、淋浊带下等症。

2、荸荠：治疗便秘

荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。效用清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、局部眼疾等也有未必的疗效。

3、西瓜：盛夏消暑

夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮（又称西瓜翠衣）、西瓜瓤及西瓜霜（将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶）入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。效用解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。

4、枇杷：化痰止咳

其果实和叶均可入药，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝经。效果化痰止咳，和胃降逆。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃热口渴、呕秽等。慢性支气管炎者，可把枇杷叶100克、红糖250克，将枇杷叶洗净煎汤，一、二煎药汁相混浓缩，加糖收膏。每次一匙，一日三次。

5、香蕉：缓解大脑疲劳

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑困乏，还常常感到心情低落。此时补充香蕉可提供所需养分物质并缓解消极心情。由于过度用脑耗费多种维生素，因此营养师倡议同时补充善存等多维生素片。

6、樱桃：补氧改善血液循环

容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量缩小，供氧缺乏及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰厚的维生素C还能增进身材吸收铁质，避免铁质流失，并改善血液循环，帮忙抵御疲劳。

7、番木瓜：缓解眼疲倦、单调疼痛

长工夫盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的要害物质维生素A大量耗费，眼睛感到单调、疼痛、怕光，甚至视力降落。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

8、芒果：抗衰老预防皱纹

若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰硕的β-胡萝卜素和唯一无二的酶，能激起肌肤细胞生机，增进废弃物排出，有助于坚持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹呈现。

9、柳橙：防治脚气

体内缺乏维生素B1的人容易有脚气烦扰。这种情况下最合适选择柳橙，它富含维生素B1，并辅佐葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。

10、葡萄柚：保护心血管

胆固醇过高重大影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要留神掌握体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗效果的水果，其瓣膜所含自然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。

11、白菜：可治百病

被以为是一种可治百病的蔬菜。将白菜叶放在开水中泡软后敷在患处，可以治疗烧伤、刀伤、血肿、关节炎、神经痛、湿疹、斑疹、痤疮等。饮用白菜汁可医治感冒、头痛、支气管炎、咽喉炎。假如因喝酒过多而引起强烈头痛，可用清水煮白菜，用蒸汽熏头部并进行深呼吸，这样能明显减轻痛感。

12、莲藕：除烦解酒

莲藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压迫取汁，其效用更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的效用。