吃饭的坏习惯易致癌,吃饭正确吗?

    6、咸味太过

    嗜食咸 味食物最容易招致的癌症是胃癌。嗜食咸鱼的日本渔民，胃癌、食道癌的发作较为普遍。嗜食咸鱼亦是致鼻咽癌的一个重要要素。我国普查资料证实，在胃癌高发区，人均每天摄人食盐50克;而胃癌低发区，人均食盐摄入量仅为6克左右。

    实际上，盐自身并不致癌，引起癌变的缘由是高浓度的盐溶液易毁坏胃黏膜保护层，引起黏膜腐败或溃疡。在这种情况下，一旦遭到致癌物质的入侵，就会产促使胃黏膜细胞部分癌变。盐是人体不可缺少的物质，只是不可过量食用。一般以为，正常人摄盐量应掌握在每天6克以内。

    7、吃饭不规律

    吃饭经常不准时仿佛成为现代人的一个通病，其实，这样对身体非常不利。研究标明，不规律的饮食习惯会招致瘦削与胃癌。临床中，问及癌症患者时，很多人都有这样的问题，或者是不吃早饭，或者是中午吃得很晚，或者是深更半夜吃零食。

    传统中医认为，按时吃饭有利于脾胃功能的正常运转，才干保障人体气血的补充和和谐，防止五脏功能的失调，预防癌症的发生。从另一方面讲，饮食有利于唾液分泌，而唾液定时候泌关于致癌物质有消解的作用。

    贴心提示：这样吃饭更健康

    1、吃饭时挺直腰背

    人们吃饭时身材处于放松状态，很容易含胸驼背。殊不知，这会使食道和胃部受压，影响消化。此外，在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭，都会构成腹部受压，影响消化道的血液循环，久而久之可引发胃病、影响心肺功用。正确的进餐姿势是：挺直腰背，让胃部不受任何压榨。

    2、特别饿时喝点粥

    人在极度饥饿时食欲特别强，看到什么都想吃。其实，此刻胃肠消化功用已经受损，如果大吃大喝很容易构成食滞。特别饿时，应少量进一些半流食，如粥、面或米线，然后再渐渐复原正常饮食。特别小心，特别饿时别进食牛奶、豆浆、酸奶和白薯，可能惹起消化问题。

    3、两餐间隔4—6小时

    两餐间隔太长或太短都会对人体构成影响，太长会引起高度饥饿感，影响劳动和工作效率;间隔工夫太短，消化器官得不到适当的休息，影响食欲和消化。普通混合食物在胃里停留的时间大略是4—5小时，因此，两餐间隔4—6小时比拟适合。

    4、先吃爱吃的食物

    桌上的菜，确定有你偏爱的和不喜欢的，此时该先吃哪个?专家揭示，先吃自己青睐的食物，这会让你在情绪上获得满足。愉快的心情能较快地产生饱胀感，防止吃得太多。