怎样治疗失眠?治疗失眠的最好方法

    怎样治疗失眠?治疗失眠的最好方法

    治疗失眠的最好方法

    1.食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜.

    经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米（粟米）熬粥,有令人入睡的疗效.

    2.血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次.

    3.心虚,多汗,失眠者,用猪心一个切开,装入党参,当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效.

    4.因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.

    5.怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.

    6.神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中.由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效.

    7.临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡.

    8.洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡.

    9.挠脚心睡前半小时以手指指甲轻挠脚心．先从左脚大脚趾开始，经过脚心到脚跟，然后依次从其他旧趾到脚跟。用力要轻，以感到瘙痒为好。右脚依法进行。人的脚掌密布着大量末梢感觉神经，这些神经与大脑紧密相连．挠脚心可对大脑皮层产生反射性神经调节．有助于加深睡眠和提高睡眠质量。

    10.塞药包将橘皮、苹果皮、茉莉花捣成泥，用柔软的棉布装裹．大小正好能堵住耳廓(不是塞入耳内)，睡觉时仰卧，将左右耳用棉布包塞住。橘皮、苹果皮、茉莉花中含有的挥发油成分可使精神放松，缓解焦虑、急躁等情绪，加快入睡。

    以上为大家分享的是10种治疗失眠的最好方法,希望对失眠的你有所帮助~