女人有效防止早衰的原因

    世界提前衰老了！现在女性更年期平均年龄从10年前的49岁提前到46岁，其中，知识女性提前了近10岁。有的女孩子28岁卵巢功能就减退了，不得不靠试管婴儿助孕。你知道吗？现在孩子的脊椎状况不容乐观，某小学40名孩子，有38名颈椎出现问题，经常出现头晕眼花，视力严重下降……美国一项研究成果称：衰老也是一种病，是百病之源。全球性衰老提前，这是人类不得不正视的现实。

    单脚站立，判断早衰

    如何预知你是否进入早衰大军呢？专家教给大家一套检测方法。被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，根据其单脚独立稳定不移动的时间来判断老化程度。

    女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长，老化程度越慢。未达标准者，说明你的生理年龄已经高于你的实际年龄了。

    生殖早衰的中西医对话

    中医观点

    早衰源于肾虚

    何谓生殖早衰？

    中医认为人的生命过程是由肾气的变化主宰的，随着肾气的由弱到强，再由盛转衰、由衰而亡，人生将经历生、长、壮、老、死自然过程。比如在女人的一生中，以七岁为一个生理阶段。七岁换牙，十四岁来月经，二十一岁发育充分，四十九岁时月经紊乱或停经，丧失生育能力。男人则以八岁为周期。每个人都肯定会衰老，也就是说每个人都肯定会肾虚。但是，如果你在三十多岁性功能就减退了，这就是早衰了。一般所说的生殖早衰包括：女性提前停经、不孕，男性性功能减退、精子质量下降、不育等现象。

    为何生殖早衰？

    近20年来，环境食物污染加剧、激素的滥用、辐射的增多、竞争压力、作息不规律及缺少体育锻炼，都是导致生殖早衰的重要原因。如今，现代女性的衰老过程要比过去提早5~10年。

    误区何在？

    中国人讲究补肾，也知道它的重要性，但是对其认识很有局限性。首先肾功能不局限于性功能，肾乃生命之根，肾气是人整个生命力量的源泉；另外肾的重要性也不局限于男性，对女性而言其重要性是完全对等的。也就是说无论男女，不管是否针对生殖部位的早衰都可以通过养肾进行预防和治疗。

    中医四招 巧补肾防早衰

    最直接/时 调节作息

    中医讲究“阳出于阴则寤，阳入于阴则寐”，白天自然界和人类的阳气都是向上向外的，晚上反之。晚上不睡觉而活动，人体就必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力，使人体的阳气向上向外，这个过程是耗能的过程，消耗的是人体的精气，也就是人体的肾精，必然导致衰老加快。调整作息是最直接最简单的补肾方法。

    最实用/食 肾色黑

    《黄帝内经》认为“肾色黑”，因为颜色中黑色的五行属性是水，而五脏中的肾也属水，凡是黑色的食物都有补肾的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，《黄帝内经》认为“肾菜藿”，藿即豆类植物的叶子，比如豆芽、豌豆苗等；如果一定要吃肉，猪瘦肉相对而言最养肾，因为《黄帝内经》认为“肾畜彘”，彘即猪。另外，枸杞子、山药、核桃都是大名鼎鼎的补肾良方，可长期服用。

    最便利/气 意守丹田

    久坐伤肾，建议每天能够运动一个小时，让身体动起来。也可尝试“意守丹田 气沉丹田”的调息办法。先平静下来，将意念放于丹田，即肾气所在脐下部位。深吸气时，自然能感受到气息从骶部沿人体后正中线上升到头顶，呼气时气息从顶部下沉至丹田，一次呼吸过程就是气沿人体前后正中线的一个循环过程，并让气息尽量的深、长、细、匀。另外，中医里情绪和脏腑的一 一对应，“恐惧伤肾”，应防止过度恐惧伤肾。

    最强效/药 对症下药

    肾虚大体分两种：阴虚证和阳虚证。肾虚症状里如果有寒的征象，如畏寒、手脚冰凉就是阳虚；如果同时有口干舌燥、手脚发烫等热的征象，那可能就是阴虚。肾阴虚可选用玄参、女贞子、墨旱莲、桑葚、石斛等中药治疗，也可以选用六味地黄丸。

    肾阳虚的治疗，可以选用肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、核桃仁等中草药，也可选用龟龄集。

    职场压力大导致卵巢早衰

    在我国，女性进入更年期的年龄大约是47岁左右。可是近年来不少30多岁的女性就出现了卵巢功能减退现象。专家认为，引起卵巢早衰的原因比较复杂，而白领一族出现卵巢早衰，可能与精神心理压力过大有关。

    卵巢早衰标志

    提前进入黄脸婆时期

    卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。

    骨质疏松

    目前卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高。一家医院在随机抽查的1500名女性体检记录中发现，因卵巢健康不良状况导致提前进入更年期的女性占12人，导致雌激素下降而引发的骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状的人群占总数的3%。

    怀孕困难

    卵巢功能减退，雌激素分泌受影响，卵泡发育成问题，女性就无法正常排卵，因此影响生育。现在做试管的年轻女性越来越多，据介绍，北京某家医院因卵巢功能提前减退而选择试管婴儿的女性占到了5%~10%。

    卵巢早衰原因

    1、心理因素。不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，导致月经失调，引起卵巢早衰。经常出差、环境的改变、情绪的紧张等也可以引起月经失调。

    2、环境因素。橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，危害人类生殖功能。

    3、感染因素。幼女腮腺炎可合并卵巢炎，最终发展为卵巢早衰。

    4、月经、婚育史。月经初潮年龄较早者绝经较早，初潮年龄较晚者绝经较晚。绝经时间与卵泡初始数目和卵泡衰竭率相关。为生育而反复取卵或使用促排卵药，也会导致卵巢早衰。

    5、生活饮食习惯。23点之后入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力，导致月经失调、卵巢早衰。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢早衰。青春期是卵巢发育时期，如经常穿紧身内衣可使卵巢发育受限，卵巢易受伤。

    6、遗传史、既往手术史。染色体异常、有母亲或姐妹40岁前绝经、盆腔手术史为卵巢早衰的危险因素。