“时尚女性”美丽养生解药

    时尚让物质的标杆越爬越高：看看时尚都送给了我们什么？奢侈的IT BAG、IT SHOES用来武装自己；越来越高科技的护肤品、彩妆，能够让我变成杂志上大家都中意的性感女神；BlingBling的珠宝奖励自己最合适；看看还可以挑战什么？麻豆们的恨天高？0号身材？更酷的文身……时尚就像一场世人最沉溺的电玩，让我们沉迷其中，欲罢不能。

    “时尚女性”美丽养生解药

    我们不断向外索取、寻找，不知不觉地离自己的心灵家园越来越远，彻底迷失。当华衣美服多到衣柜装不下，当化妆品满到从化妆箱里溢出来，告诉我实话：你真的开心吗？真的很HIGH吗？ 真正懂得爱自己的人会发现物质、时尚并不能把自己填满！

    当然，身心灵的成长谈何容易，但是我们试图与你共同寻找，在心理专家和身心灵老师的指导下，也许下一个午夜梦回，你的内心能够不那么空虚和无聊……

    时尚都对我们做了什么？

    身体

    时尚最拿手的就是制造虚假的完美幻象，和没完没了的忽悠，稍稍缺乏定力，就会深陷其中难以自拔，身心扭曲还不自觉！

    时尚刽子手——文身、穿孔

    隐患——丙肝

    身边的死党有文身吗？再正常不过了，不久前，文身好像还是体育明星、影视明星们被大众八卦的话题，而时下已经成为都市潮人的时尚指标及爱侣的定情信物。可是，北大医院的专家指出：目前越来越多年轻人是因为文身、穿孔等创伤性或皮肤黏膜损伤性美容项目感染丙肝，更可怕的是还可能导致恶性血液系统疾病，例如艾滋病。

    丙肝病毒青睐文身、穿孔者是因为它更喜欢通过输血或是创伤性及皮肤黏膜损伤传播。时尚达人会仔细观察或分析：NBA得分王艾弗森身上的“EAL”“CT”是什么意思？Angelababy是如何把旧爱陈伟霆相恋时所纹的“十字架”文身搞掉的，但是他们自己文身时，却随意得很，只是到一些街边档口解决，根本没注意文身、穿孔的师傅操作时是否进行了正规的消毒。可是，创伤性或皮肤黏膜损伤性在操作中都会或多或少接触到血液，一旦器具未经严格消毒，被传染的风险就会成倍放大，并不是只有输血才属于血液传播。

    丙肝如果能做到早发现、早治疗，治愈的可能性可达七八成。但是丙肝更容易发展成肝硬化、肝癌。由于丙肝症状具有较强的隐蔽性，普通人在丙肝早期很难自我察觉，潜伏期可达20年。

    支招：如果你文身、穿孔后感觉疲倦、反胃、食欲减退、肌肉关节疼痛、皮肤瘙痒(未出现皮疹)、记忆力减退等变化，请去医院接受正规检测。

    时尚刽子手——0号身材

    隐患——焦虑、忧郁、心脏病、高血压、肝脏病、甲状腺病等等

    你对那些银幕上的佳人们是羡慕、嫉妒、恨吗？那大可不必。走下银幕的她们未必真的如此动人。按照镜头面前人人都会显得胖10公斤的真理，为了让银幕上的幻象看起来纤细苗条，就得在真实生活中减去实实在在的10公斤肉！所以越来越多的女明星减肥减到憔悴、衰老不堪。

    银色偶像们的减肥伎俩并不见得比我们高明：服用减肥药、利尿剂，暴饮暴食再催吐，多年不吃主食，像麦当娜那样强迫性地过度运动，练出浑身腱子肉，已经算健康了！所以，当有些明星们突然变得紧张兮兮、空前暴躁，千万别奇怪，很简单：是药三分毒，减肥药含有许多禁忌成分，副作用包括：紧张、焦虑、忧郁、心脏病、高血压、肝脏病、甲状腺病、排尿不利等。

    支招：改改时尚观念吧，纸片人真那么美吗？

    时尚刽子手——丁字裤、紧身裤

    隐患—— 一系列妇科疾病

    丁字裤有“臀部牙线”的美誉，可是研究显示，丁字裤，特别是配合低腰紧身牛仔裤可能会导致阴道细菌，痔疮，甚至肛门割伤，增加性病传播几率等严重后果。专业医生们更奉劝那些穿丁字裤进行激烈活动的女性：千万别去骑马甚至进行瑜伽练习，除非你想让那条丁字裤切断你的下身！紧身裤和铅笔裤是美女们炫耀修长双腿的首选，可是厚面料的超紧身裤让双腿得不到 “自由活动”的空间，甚至让正常的移动都有困难；让腿部皮肤得不到“呼吸”并容易滋生细菌，引起膀胱感染，阴道炎，甚至影响女性生育，压迫腿部神经。

    支招：挑条弹力超强的紧身裤吧。

    时尚刽子手——恨天高

    隐患——体态扭曲、腿部和腰部疼痛

    Alexander McQueen设计的“armadillo”已经成了“杀人武器”的代名词。25公分的“armadillo”（“驴蹄鞋”）让穿着者连走路都成问题，更不用说对脚部、腿部、背部所造成的伤害。“驴蹄鞋”的“安全级别”被欧美时尚界评为最高的A1高度警告级别。欧美媒体甚至打出了这样的标题：“你愿意选择为它而亡，还是愿意被它谋杀？”曾为Jennifer Lopez、Sarah Jessica Parker等明星定造高跟鞋的Giuseppe Zanotti也直言：“我在设计鞋子时丝毫没有考虑到其功能性和舒适度!”

    一项涉及英国4000名18岁~65岁女性的调查发现：女性忍受高跟鞋折磨的最长时间是34分钟，穿上7厘米高的高跟鞋时，人体重量的75%会落在前脚掌。时间超过34分钟，脚部就会产生灼痛感，进而导致体态扭曲、腿部和腰部疼痛。

    支招：学学杜拉拉，携带舒服的鞋以便随时换上，新鞋磨脚时请使用海绵鞋垫或者硅胶鞋垫。

    时尚都对我们做了什么？

    心理

    冷漠、势利

    很多时尚佳人第一次见面，给人的感觉就是：我不想跟你说话！不是她们真不想，而是她们的化妆、穿着、姿态在制造距离，她们的一切都在告诉你：我是时尚ICON，代表着潮流，而你只是普通人。她们会用眼神对你进行全身扫描，毫无瑕疵的妆容正好配合她们刻薄的眼神。你认为这还是女人的魅力吗？NO，这是杀伤力。她们的外表和状态把女人最深刻的美感：母性、包容、亲和力全部抹杀了。

    这样的时尚美女，通常并不认可自己，她们习惯把自己装在硬壳里，如果有一天她们没经过精致的包装而见到你，就会极度不自信，恨不得转身离去。因为她们决不允许自己在别人眼中失去时尚标杆的位置，她们用时尚给自己洗脑，这样的人也会对身边的所有人有过高的要求和过度的索取。

    越来越像照片

    很多人妆化得很美，可是一接触就露了馅，她们跟人交流的肢体语言却极度匮乏，对于美女们这反而是更大的败笔。心理学家发现：我们与人的交流70%以上是通过肢体语言，优雅有魅力的肢体语言更具有吸引力，肢体语言比几个小时的彩妆和华丽服饰更有说服力。肢体语言可以帮你抒发、表达自己。更重要的是好的肢体语言让你的身体处于健康状态，优雅的肢体语言是和自然生理需求相吻合的，比如你在电脑前通常是佝偻的。陌生人让你不舒服，就是对方的肢体语言过于紧张、封闭。

    当人越来越像照片，僵硬、死板，只能用静止的姿势去看，每个人的妆容都来自杂志封面，姿势也就是封面那个POSE，你会觉得单调、索然无味。

    喜欢和时间打仗

    对自己的不满意，最影响女性的平等和公平感，这是女性内化的对自己身体相貌的不满，这种不满让女性沦落为第二性。当女性在外在条件上比得太多，比如皮肤老化程度、容貌，女性就会更绝望。因为这些东西往往最不受控制，女性经常在和时间打仗，当女性总是和不可抗力做斗争，内心就处在无形的压力中，会对自己产生很多不认可。

    所以，老了一岁对很多女性来说是恐怖的，其实我们还有另外一个更好的词就是——成长。有些智慧是需要岁月的沉淀的，自然的衰老总是和成长，生活的收获，其它方面的满足感相伴。所以，请平静地面对时光的流逝。

    你真的宠爱自己吗？

    女性热衷于通过消费宠爱自己，其实宠自己和喜欢自己是两码事，很多宠爱的背后是不喜欢自己，购物狂们往往总觉得自己不够好，她们不是因为真的爱自己和接纳自己才去买很多东西，而是希望通过这些商品把自己乔装打扮成另一个人。然而血拼后所带来的满足非常短暂，只有穿上新衣服照镜子的当下，或者是刚购物完的那一两天。如果你对自己的心理意向不改变的话，很快你会再去买新的东西，继续填补内心的空洞。

    接纳的原则

    我们为什么总在比较？总在失落？其实是我们不接纳自己。一个接纳自己的人对自己的状况很欢喜，她不会让更好成为现在的敌人。如果你得了60分，我臭骂你一顿，你很内疚悔恨，这时你前进的动力是自卑。如果我告诉你这60分做成功了，当你觉得自己的努力是有成效的被肯定的，某个角度更容易去努力得那另外的40 分。这个动力就是因为你喜欢自己，你觉得更好是你需要的。你相信自己有能力做得更好，女性成长不是自卑驱动的。

    人都希望更好，但是也要接纳现在，接纳六七十分的现状。接纳了，才能更努力。每个人都有优缺点，但是你接纳了自己，那么你为人处事的原则就是：接受限制但是怀抱希望。

    跟自己的生命历程做比较

    你可能有些地方比奥黛丽·赫本或莎朗·斯通差很多，但你有自己独特的地方。心理学的建议是：跟自己做生命历程的纵向比较，而不是随便拿个参照物横向比较，因为每个人的生命历程不一样，把莎朗·斯通放在你的成长史里，她未必有你做得好。但是现在媒体很发达，我们可以比的对象太多了，和我们同龄的比我们出色的人太多了！你会很焦虑，感觉自己很失败，但是这样并不人性。

    每种花都有花期、环境、自身成长的规律，不能强迫它在任何时期开花。但是这个社会认为强迫是重要的，如果你有足够的能力强迫自己，那么你就有可能成功，但是这是对人性、内在感受的不尊重。

    7个身心改造方案

    彻底颠覆在三八节！

    如果不想被时尚的狂潮所湮没，那就试试，在3月8日这个特别的日子，彻底颠覆一下你的生活！安排一个属于真实自己的一天。这一天就是用来浪费的，浪费在自己身上！

    01 不化妆

    难度有点大哈，你敢挑战吗？（或者三八节这一天出门时，只化个2分钟淡妆。）素面朝天，对着镜子仔细打量，从心底赞叹自己的面容，其实我不化妆也很美！然后写下自己面孔的5个优点。当然你很可能发现优点不是仅仅5个，而是更多，那就都写下来。或者把这个发现美的任务交给你的LG或男友，听他用爱的语言来描述你的美丽。你还可以把这个发现美丽的过程推行到你的身体，然后记录下来。这是一个观察的过程，让每个人从更多角度来欣赏自己独特的美。

    02 找找看什么对自己最重要？

    找张A4纸，撕成8份或10份，在上面写下我是谁？每张纸写一个答案，写一切可定义自己的词，比如：我是妈妈、我是勇敢的，从自己的角色到外表都可下定义。按照你认为最重要的进行排序，然后依次往外扔，每次扔一张都意味着舍弃自我的一部分，看看最后是什么，和闺蜜分享过程中的感受。每次舍弃时你会发现什么最重要，生活中的困惑和迷茫是我们不知道什么是最重要，我们经常被告诉这个是重要的，那个是重要的，但是对你来说哪个才是重要的？如果你没关注到这点，那么就会一辈子生活在不满足中。

    03 画画

    其实每个人都是画家，只是不敢释放自己。随便画点什么代表自己，不一定是人，可以是一种物体或者颜色，然后把你画的故事讲给别人听。画画时，放上最爱听的音乐，随便拿支笔，画画时只用直觉，不要限制自己，让潜意识带着你的手涂鸦。画完后，与希望分享的人去交流，或者让别人提问，你来回答，为什么画这幅画？自己画的是什么？你是怎么感觉的？你会发现，每个人不但是天生的画家还是分析师。亲密的人会说：我觉得这个画真像你，于是引发出更有趣的讨论。你会借由画画找回真实的自己。

    04 给自己写信

    给过去的自己写信，也可以给十年后的自己写信。

    05 遗愿清单

    写下此生最想做，但还没来得及做的事情，可能有一件是从三八节开始做的。这是整理人生目标的过程。也许你的愿望微不足道，没关系，只要喜欢就从三八节开始做吧！

    06 用笔来验证交流过程

    和另一半或是男朋友，找一张足够大的纸，每个人找一个点代表自己的位置。用笔来了解自己。至少5分钟，两个人不许说话，只是用笔来游弋，来表达两个人了解的过程。过程中很随意，比如中途你和他画的线交叉了几回，累了就退回去，想离我近就离我近，想离我远就离我远，想绕圈也行。关键是别停，在一定时间内不停画，哪怕把纸涂黑都行，只需要无意识地去画。

    你会发现这个过程能够跨越语言的交流，是发挥直觉的好方法。答案千奇百怪：比如原来自己和别人交流时喜欢死缠烂打，或者喜欢让别人围绕你。游戏后，你和对方交流分享，你在过程中感受到了什么？你会发现，非语言的交流过程恰恰捕捉到了人际交往的真实一面。

    07 睡个香甜的美容觉

    你又失眠了，躺在床上数羊数到9999头仍然无法入睡，心里祈祷着明天的谈判万事顺利。据国际睡眠组织发布的一份调查表明，30岁以上的女性在一周的工作期间内，平均每天睡眠时间只有6小时多。每4位母亲中，有3位称自己总是“感觉非常疲倦”。数百万女人在她们一生中总会遭受失眠的折磨。美国肯塔基州大学教授、美国国家睡眠基金会主席巴巴拉·飞利浦博士表示，除孩童时期之外，任何年龄段的女人比男人更容易得失眠症或睡眠疾病。

    很多女性为了留住青春，不遗余力地进行保养，但是长期失眠却让她们辛辛苦苦所做的保养工作毁于一旦，肌肤的新陈代谢能力逐渐降低，肤色暗淡粗糙、细纹出现，黑眼圈也偷偷冒出来，往日亮丽的肌肤失去了光彩，昂贵的化妆品只能遮盖表面的暗淡，胶原蛋白也不能解决全部的问题，卸妆后该怎么办？失眠还会导致一系列问题：抑郁、心脏病，甚至肥胖。