白领女性的睡眠保鲜法则

　　有多少次，工作堆积成山，昨天加班到半夜十二点，今天早上八点半还得准时打卡。吃完午饭也立刻回到工位上赶工，再困也不愿意合眼。到了下午，有个重要会议，可是任凭如何用活泉喷雾补水，皮肤也很暗沉，还得不时按按太阳穴，让混沌中的脑子清醒一点。  

职场女性的睡眠保鲜法则

职场女性经常会遭遇到这样的情景。中国睡眠研究会的调查显示，早睡早起者仅为14.64%，51.68%的人习惯于晚睡早起，休息时间在9小时及以上者的比例只有7.92%和6.17%.40.68%的人表示想午休却根本没机会，31.62%的人根本没午休习惯。

都市女性为事业打拼，往往就这样赔上健康。25岁之前这样做似乎还不觉得有什么危害，25岁之后就会发现白天总是体力不够，下午尤其头昏脑胀，晚上睡眠质量差，即使早早上床，也难以入睡，睡眠不足也导致皮肤、身材、情绪出现问题，造成恶性循环。

其实，有句老话，磨刀不误砍柴功。如果睡眠质量好，可以保持清醒的头脑和旺盛的精力，做起工作也是事半功倍。中国睡眠研究会近期就提出倡导，建议白领女性每天午睡半小时，为健康充电。