OL健康心理的保健方法

    当急切的人无法感到急迫的时候，就会产生严重的焦虑。

    那个匆忙的“我”

    每天江雁对自己说得最多的一句话就是：“快点，时间来不及了!”35岁的她告诉我们，“看着时间滴答流逝，我心急如焚。我总是感觉时间不够用，我几乎从不走路，而是一路小跑，吃饭也总是狼吞虎咽，像打仗一样!”尽管她强调这种行为方式给自己造成的烦恼“莫过如此”，但实际上她已经清楚地意识到了这个问题所造成的巨大危害。“由于总是催促身边的人，尤其是我的孩子和丈夫，我明显感到他们都快窒息了。而且，我无法充分享受与他们在一起的时光，因为我总对那些尚待解决的事情忧心忡忡，对流逝的时间满怀惆怅。”

    对速度的崇尚

    现代生活中无所不在的催促使这些‘急切的人’难以自拔。由于生活的高要求，我们渴望得到所有可能获得的东西，而且是马上得到。现代社会中，似乎“一切皆有可能”，我们可能在7分钟之内找到理想的伴侣，也可以在7小时之内穿越大西洋。现代生活的诱惑力显而易见，但抵御现代生活的这种刺激是非常困难的，因为现代生活总被视为更好的生活。

    相反，慢慢悠悠就绝不是我们这个社会所推崇的优点了。我们生活在一个歌颂雷厉风行的世界，那些看海的人难免被视为游手好闲之徒做的事情越多，人们的自我感觉就会越好。天的人们非常在意别人的看法和社会的承认，有些人似乎总处在焦躁不安的情绪当中，他们试图通过大量增加的活动，修复较低的自我认同，并从外界获得自己不敢给予自己的认可。

    对空闲的焦虑

    在这种匆匆忙忙的背后，隐藏着对空闲的恐惧。当这些急切的人无法感到急迫的时候，便会产生严重的焦虑。比如在堵车时，在度假的过程中，这些时刻从词源上来说接近于“空洞”。丧失时间的感觉令他们无法忍受，他们会感到正在丧失自我。为了避免这种感觉，他们当然会想方设法消灭空闲。因而，为了早点到达目的地，他们总是步履匆匆。

    对于他们来说，得到欲望的客体是最重要的事情。按照弗洛伊德的理论，客体就是相对于自我这个主体以外的所有一切。它有可能是一个具体的东西，也有可能是某个人，某个地方，或者就是本身，但这个本身并不是其本来的面目，而是其渴望拥有的面目。如果不赶快行动，客体就可能从身边溜走，或者被别人收回，或者永远失去。

    因此，这些人匆匆忙忙的目的在于，迅速回应缺失感，立刻彻底满足自己的欲望，只有这样才能感到安心。如果某种形式的快乐需要等上片刻才能获得，就会被他们视为水中月、镜中花，因为很快就会有另一个缺失感产生，有另一个欲望亟待满足。

    缺乏安全感

    这种全身心地投入生活的行为方式，源自一种情感上的不安全感。

    以每个人每天都会产生的饥饿感为例：如果我们确信可以用一种对我们有益的方式来填饱肚子，就不会那么着急。反之，如果我们因缺乏自信而怀疑这一点，就会像江雁一样，不是吃饭，而是狼吞虎咽。因为在我们眼中，结果才是最重要的，达到结果的方式则变得无足轻重。

    匆忙的“我”该怎么办?

    心理治疗师的建议

    皮埃尔-伊夫·高里奥，格式塔疗法专家：

    要赋予自己一些权利，如没有目标地漫步，在露天茶座上细品一杯美酒，关掉手机，欣赏风景起初，只持续几分钟，为的是不要产生焦虑。然后，延长时间，坚持做，反复做。在这一过程中，要注意倾听自己的心声，细心体会内心的感受，了解内心深处的想法。

    精神专家的建议

    帕斯卡尔·讷维，精神分析专家：

    自问哪些东西对自己是最重要的，当你着眼未来的时候，心里就能更清楚应该先考虑什么，后考虑什么，哪些必须马上去做，哪些可以从容地慢慢去做。即使对那些很着急的事情，也不要急于采取行动，稍微停顿一下，考虑一下行动的意义。你将获得更大的喜悦，会发现你之所以喜欢或不喜欢某事的原因，继而发现更多的自我。