测试下你是否有晚睡强迫症

    测测你是否有晚睡强迫症，对于我们来说，熬夜似乎已经成为习以为常的事情了，还有很多人说，似乎不够夜深的话他就会睡不着觉，总之身体都在不由自主地等着一个钟点，确认已经劳累到不行了，两点三点不止了，才会恋恋不舍地进入梦乡。其实这一种夜猫子的心态，也是一种强迫症的体现。
      现在，晚睡似乎成为一种生活方式。对于晚睡族来说，生活往往是从下班才开始，午夜的万籁俱寂也不过是一个人狂欢的序曲。。。。。。

    琳达因为做着公关工作，每晚都需要带着大量作业回家完成，晚上与电脑面对面的时间绝对多过与家人的亲密接触。午夜，家人已经入梦，而琳达还在赶工，能在凌晨1点睡觉已经是上上大吉！而琳达的密友木木虽然也是晚睡一族，却晚睡得很快乐。看过了法国电影《我的夜晚比你的白天更美》之后，这个名字就永恒地成了她MSN上的签名。木木下班后，先要和同事去找一个地方happy，晚上回家就打开长泡的论坛，两点以后就和国外的朋友用SKAP聊天，每晚似乎都充实得不得了。尤其是偶然发现某论坛的“晚睡小组”后，更是备受鼓励。

    可是，她们也许不曾意识到，这种看似很潮的夜生活也许就是心理专家所说的晚睡强迫症呢。

    名词解释：晚睡强迫症

    晚睡性强迫症是强迫性神经官能症的一个分支，更具体地说，患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰，

    对于睡眠有着一种恐惧感或是强烈的睡前兴奋，他们在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为，或伴有某种焦虑，但其行为能力并未下降，自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱焦虑或是神经上的兴奋状态，最终导致无法入睡。

    也许上面的解释过于学术，我们不妨这样理解：生活仿佛变成了一段循环放映的电影胶片，自己被锁进或者卡在了某一个环节上，无法冲出来；又仿佛站在一扇关不上的门前，在窥视和关门这两种欲望之间痛苦犹豫。。。。。。晚睡强迫症就是如此，明明知道晚睡对身体会带来不良影响偏偏不能睡，也睡不着，每天早上不得不起床的时候，又对昨晚的行为后悔不迭。如此周而复始。

    晚睡强迫症YES还是NO

    请看以下列表。如你的YES回答多于NO，

    那你就有晚睡强迫症　；如果90％都是YES

    那你的晚睡强迫症非常严重。。。。。。

    1、每天都非常辛苦。无论是上学还是上班，白天忙碌的生活几乎让你没有时间做自己的事情，更没有时间娱乐和休息。

    2、坐在公交车、地铁或者办公桌前，只要一闭眼就能睡着的感觉随时围绕着你。

    3、眼中总是布满血丝或者黑眼圈明显。时不时打哈欠。

    4、晚上回家后困倦感变成了亢奋，便开始上网，或者看小说或电影。然后无法自拔。打游戏的时候总是想着“下一局就是最后一局！”或者看连续剧想着“看完这集就睡觉！”结果每次都食言。

    5、每天都睡得非常晚。通常是凌晨两三点之后才睡。起床的时候对昨天熬夜又非常后悔。但第二天依然重蹈覆辙。

    6、认为“有好多事情没做，就这么睡觉太可惜了”，或者“现在就睡觉还太早太浪费时间了，不如先做点什么吧”。

    7、认为自己在深夜的时候尤其是凌晨3点左右头脑异常清醒，思路清晰做任何事情都能达到“灵感爆发”的程度。

    8、很多事情明明可以白天做，却偏要留在半夜再去做，因为认为“白天有白天的工作和事情，晚上才是做这些的时候。”

    指导专家：刘朝莹，北师大心理学博士，中国心理学会会员，注册心理师。擅长处理心理减压、抑郁、焦虑、失眠等问题。

    专家心理剖析：我们为什么爱上晚睡？

    一是因为工作。晚睡心理明显带有赎罪的色彩，他们认为晚上是白天的弥补。这些人往往白天对自己的自我评价不高，觉得这一天没做什么自己真正喜欢的事情，到了晚上，忽然觉得这一天需要补偿。他们会想，“我已经挤压了睡眠时间来完成工作，我确实已经尽力了。所以，你没有任何理由和借口来斥责我了。。。。。。”

    二是对白天生活的抗议。他们白天劳累了一天，压力很大，到晚上需要一种亢奋，先去除心理上的疲惫，然后才能睡觉。这类人会沉溺在网络，观看网络视频、泡论坛、聊天，有的人会流连夜店，在快节奏的强劲音乐中疏散压力。豆瓣网上专门有一个晚睡小组，组员有一句名言：晚睡是对白天生活的无声抗议。这句话似乎就能概括此种晚睡者的深层心理。

    此外可能是因为遗传，或者其他因素的影响，天生就带有一些神经质的气质，这类人通常都有一点睡眠障碍，所以也会加入此族群。