膳食纤维的食物有哪些?膳食纤维的作用

    膳食纤维的作用

    1.膳食纤维有助于通便、利尿、清肠健胃；

    2.膳食纤维还能提高免疫力，平衡体内的荷尔蒙及降低与荷尔蒙相关的癌症；

    3.膳食纤维能助消化，防治便秘，防治痔疮；

    4.降低胆固醇和高血压，降低胰岛素和三酸甘油脂；

    5.膳食纤维是减肥良药；

    6.膳食纤维能预防乳腺疾病。

    7.膳食纤维能预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病；

    以上为大家介绍了膳食纤维的作用,并推荐了含有膳食纤维的食物,膳食纤维能降低胆固醇和高血压,还具有减肥的功效哦~