4种营养粥 让你喝出好身材

    4种营养粥 让你喝出好身材
    南边人爱喝粥，挺好。因为喝粥也能喝出一个颀长的身体出来，不信你可以一下四种粥，包你回味那叫一个无限呀！     常说平易近以食为天，这句话照旧很对的，遥相照应健身行的一句话就是三分连七分吃。减肥也是靠吃出来的，瞅看喝粥砼喝出什么花样来吧！     4种摄生粥喝诞生材S形     北杏炖雪梨     做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量净水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有用。     土豆粥     土豆100g，大米50g。将土豆往皮，洗净，切粒，与大米同放进锅中，加净水适量煮粥服食。每日1剂，接连3～5天。可益气健脾，解毒通便。合用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。     郁李仁粥     郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加净水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。逐日1剂，连气儿2～3天。可润肠通便，利水消肿。合用于大便枯燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。     香蕉粥     喷香蕉2个，大米50g，白糖适量。将喷香蕉往皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加净水适量煮粥，待熟时调入喷香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。逐日1剂，连续3～5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘痛苦悲伤等。