电脑辐射的危害性 必知防辐射食物

    电脑辐射的危害性 必知防辐射食物

    电脑辐射有哪些危害？如何抵抗？日常该吃些什么？

    我的工作一直在电脑前，近期在做怀孕准备。都说电脑辐射大，对人的身体不好，有其是孕妇。请问电脑辐射有哪些危害？我平时要做些什么才能抵抗呢？哪些食物是能防辐射的？

    手机、电话、电视、电脑，我们身边的很多东西都成为了辐射源，而一些食物本身具有防辐射功能，所以平时要多注意合理膳食，就能多多少少摆脱辐射的威胁。

    “食物起到一种辅助作用，一些食物中所含有的特殊物质能够增强人体的防辐射能力，提高人体新陈代谢速度，维持人体身体健康。”日照市东港区人民医院放射科主任秦维说。

    要多吃绿色蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素，多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜。对于肉类的选择，秦维介绍，要多吃瘦肉、动物肝脏，注意减少脂肪的摄入，要增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果最好。还要注意摄入的蛋白质品质优秀，数量充足，以减轻放射损伤，促进机体恢复健康。

    此外绿茶也是防辐射的有效饮品。要多吃一些番茄、西瓜等红色食物，平时还要多食一些富含维生素E和维生素C的食物。此外还要多吃一些海带、紫菜类富含胶原弹性物质的食物，其中海带是放射物的克星。

    辐射的污染虽然看不见摸不着，但可给人们的身体带来危害。主要是影响神经系统、心血管系统、免疫系统、眼睛及生殖系统。可使人出现：头晕、头痛、疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠、心悸、胸闷、口干舌燥、机体免疫功能下降、白内障、妇女月经失调、性功能降低等症状。

    注意饮食，多吃含维生素A、C、E丰富的蔬菜和水果，以提高机体抵抗电磁辐射的能力。

    富含维生素A的食物：如：动物肝脏、鱼类、海产品、蛋类、奶油、鱼肝油、牛奶等；富含胡萝卜素A的蔬菜有甜薯、胡萝卜、南瓜、柿子椒、西红柿、苜蓿、韭菜、雪里红、空心菜等，芒果、柿子、杏等是含维生素A比较多的水果。

    富含维生素C的食物：新鲜蔬菜如油菜、青菜、荠莱、西红柿、菠菜等，新鲜水果有柑桔、柚子、山楂、柠檬、红枣、木瓜、猕猴桃等，都是获得维生素C的最好来源。

    富含维生素E的食物：食用油如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类、粗粮等都是维生素E的重要来源。莴苣、卷心菜等是含维生素E比较多的蔬菜，核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、鱼类等食品中也有一定含量的维生素E。