绝对健康的营养食物

    现在人们更加注重营养，于是会去寻找健康的食品，进行放心的食用，那么这十种食物绝对的健康，可以让你更健康，但是再好的东西也不能一味的推崇......

    绝对健康的营养食物

    一、绿茶

    -防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。

    -预防心脏病

    -用来漱口可防治蛀牙

    图片来源：全景

    二、三文鱼

    -含有omega-3s脂肪酸

    -可防治血管阻塞

    -预防脑部老化例如老人痴呆症

    -降低胆固醇

    三、菠菜

    -含大量铁质及叶酸

    -可防治血管疾病及心脏病

    -保护视力

    -热量低

    四、西兰花

    -含丰富胡萝卜及维他命c

    -减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。

    五、蒜头

    -防治心脏病

    -降低胆固醇

    -杀菌

    六、红酒

    -含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇

    -减少血管硬化

    -喝小量对心脏有益

    七、西红柿

    -含有具抗氧化功能的红西红柿素

    -防治前列腺癌

    -防治与消化系统有关的癌症

    -有丰富维他命C

    八、果仁

    -含丰富维他命E

    -降低胆固醇

    -预防癌症

    -含甘油三酸酯，预防心脏病

    九、燕麦

    -降低血压

    -降低胆固醇

    -防治大肠癌

    -防治心脏疾病

    十、蓝莓

    -抗氧化

    -预防心脏病

    -防治癌症

    -增进脑力