夏季多吃“五低”食物可治脾胃不合

    中医上说的脾胃不和的人应该怎样调理身体？ 夏季多吃“五低”食物可治脾胃不合

    辽宁省名中医、辽宁中医学院附属医院内分泌科主任高天舒博士介绍，夏季是阳气最旺的时节，也是人体消耗能量最大的季节。很多人在夏季忽视护脾养胃，结果出现脾胃不和的情况。因此，脾胃养生在夏季尤其重要。

    夏季在人体主心、脾，所以“心、脾之气旺于夏”。湿热邪气最容易伤及心脾，使脾、胃的功能失和。所以，大家在夏季可以通过按摩养生的方法调养脾胃，要以心、小肠、脾、胃的穴位为主，可以在每天早晚按摩三阴交、足三里、后溪、肾俞、百会、劳宫、合谷等穴位。

    在生活习惯与日常饮食方面，大家应该多吃“五低”食物，就是低盐、低糖、低脂、低胆固醇和低刺激食物，适宜“清补、平补”。人体同样也需要大量的碳水化合物提供能量，所以还需要补充蛋白质、维生素以及矿物质。最适宜调理脾胃的食物有绿豆、小麦、苦瓜、冬瓜、西瓜、西红柿、鸡肉等。中老年人脾胃的消化吸收能力逐渐衰退，如果吃得太饱也会损伤脾胃，所以应该少吃多餐。科学补充水分也是夏季脾胃养生的重要环节，以白开水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等最适宜，尽量不要喝碳酸、含糖的饮料。