常吃香蕉有什么功效与作用

　　香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果，其价尽管实惠，然而却有着非常高的养分价值，能加强身材对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都晓得的，除此之外，香蕉还有很多的医治疾病的功效，下面就一同来看看常吃香蕉能防治的10种常见病。

一、常吃香蕉可防便秘

香蕉富含膳食纤维中的果胶，可增进肠爬动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉能够有效缓解习气性便秘。中医以为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。

二、常吃香蕉可防癌

据研究标明香蕉拥有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又便当，是维持安康的营养素，真可说是“神奇的水果”。

三、常吃香蕉可预防心血管疾病

当体内缺钾时，会发作心律不齐、心动过速、血压下降等状况，一根香蕉含钾400亳克，钾可坚持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能和谐，从而起到维持血压坚固和预防心血管疾病之效用。

四、常吃香蕉可预防痛风

食用富含钾的香蕉，有助于缩小尿酸结晶积淀在关节中，辅佐人体排泄尿酸。

五、常吃香蕉可缓解眼睛不适

当人体摄入盐分过多，会招致细胞中存留大量的水分，惹起眼睛红肿。香蕉中的钾可协助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在未必水平上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡

香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，增进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。

七、常吃香蕉可防治低血钾症

运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，招致四肢乏力；大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会招致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最现实的补钾食物，可有效地防治低血钾症。

八、常吃香蕉可防痴呆

吃香蕉有助于提高脑力，改善学习威力，进步警觉度，防止老年痴呆症。

九、常吃香蕉可防治抑郁症

香蕉含有一定量5-羟色胺及分解5-羟色胺的物质，能使人心境变得酣畅，有助防治抑郁症。

十、常吃香蕉可打消瘙痒

香蕉皮中含有抑止细菌成长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等惹起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消弭瘙痒。