女人冬季养生必吃的健康零食

    女人冬季养生必吃的健康零食

    吃零食是一个让人缓解紧张且身心愉悦的过程，不爱零食的人，让人觉得乏善可陈缺少童趣，然而热量太高，防腐剂超标，影响内系统的烦扰，会将这种愉悦感降至最低，如何选择因此成为关键！

    冬季养生应注意护阴润燥，以养肺为先。秋天空气干燥，加之人体在夏季津液耗损，容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽等 “冬燥”现象；因此滋阴润燥成为挑选冬季零食的关键！好的抽屉零食能让你在解嘴馋同时把冬季养生这事顺便Hold住，一吃两得，何乐而不吃？

    1.枇杷润喉糖：

    冬季是呼吸系统疾病的高发期，养阴清肺成为补养关键，枇杷又名“卢桔”、“金丸”，《本草纲目》载：枇杷“止渴下气，利肺气，止吐逆并渴痰”。说明枇杷本身能润肺滋阴，消痰理气，止咳嗽，而枇杷润喉糖里更添加了紫苏 金银花等清火润肺的中药，在干燥的季节里滋润肺部。

    养生指数：★★★★☆

    推荐产地：福建

    健康tips: 枇杷含糖量高，糖尿病患者忌食枇杷。

    2..野生蓝莓干

    对眼睛好！提到蓝莓，大家有口皆碑的是它明目的功效，那是因为蓝莓含有一种叫紫檀芪的自然化合物，是很好的抗氧化剂,殊不知除此之外有超级水果之称的蓝莓，不仅高锌、高钙、高铁、高铜还富含高维生素，在免疫力下降的秋季，能很好增强我们自身的机体功能！

    养生指数：★★★★☆

    推荐产地：黑龙江

    健康tips: 新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。

    3.龟苓膏软糖

    秋季的特殊气候很容易引发各类的皮肤问题，龟苓膏能滋阴补肾，润燥护肤，是历史悠久的传统药膳，相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物，主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配生地等药物精制而成，龟板含有各种氨基酸，其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高，其性温和，不凉不 燥，老少皆宜，滋阴补肾、、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘，能促进新陈谢，提升人体免疫力。

    养生指数：★★★★★

    推荐产地：福建

    健康tips: 月经期间及孕妇不宜食用，体质虚弱者也不宜常食。

    4.即食海苔:

    作为一种零食，海苔热量很低，纤维含量却很高，几乎没有令人发胖的风险，在发胖高峰期的秋季，是所有女性可以放心食用的美味小食。海苔浓缩了紫菜当中的各种 B族维生素，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。此外，海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助我们保持皮肤的润滑健康。