黄秋葵怎么吃?黄秋葵的做法及黄秋葵的营养价值

    黄秋葵怎么吃?黄秋葵的做法及黄秋葵的营养价值

    黄秋葵是锦葵科一年生的草本植物,营养价值高,堪比人参,那么,黄秋葵怎么吃?黄秋葵有什么营养?以下介绍了黄秋葵的做法及黄秋葵的营养价值~

    黄秋葵怎么吃?黄秋葵的做法

    黄秋葵菜汤饭

    材料

    黄秋葵三根，娃娃菜100克，凉饭100克。

    黄秋葵菜汤饭的做法

    1． 黄秋葵、娃娃菜洗净切丝备用。

    2． 锅内放入适量的清水，加入凉饭烧煮。

    3． 锅开后加入黄秋葵、娃娃菜一起继续煮。

    4． 饭菜熟后加入适量的盐、味精、胡椒粉、葱花拌匀即可。

    黄秋葵炒番茄

    材料

    黄秋葵6根,番茄1只.

    黄秋葵炒番茄的做法

    1. 黄秋葵、番茄洗净切片备用.

    2. 锅内放入适量的食油,开中火.

    3. 锅热倒入番茄翻炒,炒出番茄汁后,最倒入黄秋葵翻炒.

    4. 加入适量的盐、黄酒继续炒.

    5. 菜熟后加入入适量的味精拌匀即可.

    辣炒黄秋葵

    材料

    黄秋葵，西红柿，辣椒，大蒜，盐

    1.黄秋葵、青辣椒、西红柿洗净备用

    2.黄秋葵切掉蒂部不要

    3.斜切厚片

    4.辣椒切片，西红柿切片，大蒜切片

    5.锅热后加适量油

    6.爆香蒜片和辣椒

    7.依次加入黄秋葵和西红柿翻炒至黄秋葵变绿

    8.加少量开水盖上锅盖焖约两分钟至黄秋葵变软，加盐调味即可