夏天雨水多 祛湿4款食疗方

    夏天雨水多 祛湿4款食疗方

    大雨潮湿易得病，可吃香薷饮、竹叶茶、冬瓜海带汤、三色豆汤来防潮。

    进入夏日，情况温度升高，湿度变大，天色闷热。“湿”是导致种种疾病的常见缘故原由。湿邪加害人体，苟且导致腹部胀满，食欲不振，大便溏泄，小便浑浊，头重如裹，身段极重困乏，四肢重而不举的体现或白带过多、秽浊不清，湿疹等症状。

    香薷饮

    香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中滚水浸泡，当茶饮用，每日一剂。

    喷香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿；紫苏性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。

    本方出格合用于夏季贪凉而致的感冒，身困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。

    竹叶茶

    竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。逐日一剂。

    竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿；白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功能；荷叶味苦微咸，性辛凉，可以或许清暑利湿，祛瘀止血。本方尤其顺应于夏日皮肤、鼻子随意马虎出血的人。

    冬瓜海带汤

    冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一路炖汤。

    冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦；海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血；鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功能明明，多半人都可以食用。

    三色豆汤

    白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次。

    白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效。绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食物。红小豆又称赤小豆，善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。此汤甘甜适口，可清热除湿。常食有助于清扫疲困。

    除了上述食疗方外，其它防湿除湿举措措施也很重要。俭朴的如通过空调的除湿功能，实时断根室内的湿气。另外，可以佩带栀子花、茉莉花，利用芬芳化浊除湿。养成优异的作息习性，保持公道而充实的就寝，不熬夜不赖床等。假如创作上述湿邪入侵的症状比较严峻，影响正常的工作生涯，应当及时到中医科，找有履历的中医诊治。