家常美食 鸡汁蘑菇汤

    这些蘑菇是买来炖鸡的，但是突然鸡又改为用山药炖，这些蘑菇我就用来煮汤了，本来是想菇的品种再多买些，可是只买到这三种，哈哈，又简称三菇汤啊，三姑六婆汤，上次做蘑菇炒虾时说忘记的那个蘑菇名字，这次买的时候又专门问了下，说是叫小鸡菇，我刚百度了下，好象没有这种菇啊，（刚慧心荷韵亲告诉我这个叫小姬菇，哈哈，谢谢亲了）不知是卖菜老板随便叫的还是菇的种类太多，确实是叫这名字呢，近些年特流行吃这些一条腿的菌类啊，下面来看看看蘑菇的功效吧

    制作流程

    1   将蘑菇去蒂洗净，香菇用刀划上十字

    2   然后用开水氽烫下，锅内放少许油后把蘑菇放进锅里稍微炒下

    3   然后把蘑菇倒入砂锅内加入鸡汁和水

    4   煮开后改小火慢煮十分钟，出锅前加少许盐

    膳食食疗

    1. 提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；

    2. 镇痛、镇静：巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡；

    3. 止咳化痰：蘑菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用；

    4. 通便排毒：蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利；

    5. 蘑菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。

    注意事项

    蘑菇表面有黏液，泥沙粘在上面，不易洗净。可以在水里先放点食盐搅拌使其溶解，然后将蘑菇放在水里泡一会儿再洗，这样泥沙就很容易洗掉；另外，洗蘑菇之前一定要把菌柄底部带着较多沙土的硬蒂去掉，因为这个部位即使用盐水泡过也不易洗净。