有着意大利血统的罗马花椰菜Romanesco broccoli,我们一般叫宝塔菜或宝塔菜花,是菜花和西兰花的好兄弟,模样类似,营养价值也介于白、绿两种菜花之间,维C的含量很高。但因其长着比较奇特的外形,会让人觉得有趣又怪异。 番茄宝塔菜 原料: 宝塔菜花一个、番茄两个、番茄沙司适量、葱蒜少许。 做法:
1、宝塔菜花掰开成小朵洗净,番茄洗净切块,葱蒜切碎。 2、烧一锅开水,将宝塔菜花放入焯1-2分钟后捞出沥去水分。
3、锅烧热倒油,下葱蒜碎爆香,倒入番茄块翻炒。 4、不断翻炒至番茄出酱,倒入少许番茄沙司炒匀。 5、倒入焯好的宝塔菜花,再翻炒约一分钟。
6、最后调入少许盐调味即可。 从口感来说,个人觉得与西兰花差得稍远,和菜花更接近一些,但仍是有它自己独特的风味,更加脆嫩一些还略带一丝甜味,到底好不好吃,你要自己买来尝尝哦。