产妇最爱香滑滋补养生粥-红糖小米粥

    红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。人们一般认为，红糖水糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃。其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。     中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。     原料：     小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克。     做法：     1、备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入；     2、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用；     3、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。