秋季湿热 九款汤水助你祛湿

    秋季湿热 九款汤水助你祛湿

    虽然已是秋季，但长夏的“桑拿天”还是久久不肯褪去。此时，不宜过于进补，而应平补祛湿，抵御湿气是这个时期的养生要点。那么，有什么方法可以快速祛湿呢？下面小编为大家推荐九款祛湿汤水，让你轻松摆脱湿热困扰，健康过秋！

    ①红豆+花生+大枣

    做法：

    1、红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软。

    2、红枣洗净，剔去枣核。

    3、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

    4、锅中加入约1500毫升冷水，放入红豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入红枣，再改用小火慢熬至粥成，以白糖调味即可。

    ②绿豆+薏米仁

    做法：

    1、将薏米仁浸泡一夜。

    2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时。

    3、加入白糖即成。（也可以等粥冷却，加入蜂蜜）

    为了增加粥的粘稠度，可以加入燕麦，口感更好。