秋季饮食养生 吃螃蟹的注意事项

    秋季饮食养生 吃螃蟹的注意事项

    菊黄蟹肥秋天，温一壶黄酒，捉几只肥蟹，看秋高气爽，听秋虫吟唱，不亦乐乎？

    这时的螃蟹不仅好吃，含有丰富的维生素，还有一定的药用价值。不过有不少人吃了螃蟹后会发生腹痛腹泻、恶心呕吐等症状，这通常是因为吃蟹的时候没注意细节造成的。

    注意下列8方面，就可能最大限度地减少吃蟹后出现的问题。

    河(湖)蟹要蒸熟煮透，生蟹不要吃。

    河(湖)蟹以动物尸体或腐殖质为食，所以蟹的体表、鳃及胃肠道中布满了各类细菌和污泥。

    有些人因为未将蟹洗刷干净，蒸煮不透，或因生吃醉蟹或腌蟹，把蟹体内的病菌或寄生虫吃到肚子里，怎么会不生病呢？蒸熟煮透了再吃，就不会有这个问题了。

    河(湖)蟹要吃鲜活的，死蟹不宜吃。

    河蟹死后的僵硬期和自溶期大大缩短，蟹体内的细菌会迅速繁殖并扩散到蟹肉中，使食者呕吐、腹痛、腹泻。

    新鲜活蟹的外壳呈青黑色，具有光泽，脐部饱满，腹部白洁。而垂死的蟹外壳呈黄色，蟹脚较软，翻正困难。

    蟹要现蒸现吃，不要存放。

    万一吃不完，剩下的一定要保存在干净、阴凉通风的地方，吃时必须回锅再煮熟蒸透。

    吃蟹不要乱嚼一气。

    吃蟹时，在开盖后要注意四个清除：

    清除蟹胃，就是蟹盖里三角形的骨质小包，先吃蟹盖部分，用小勺把中间的蟹胃部分舀出，轻轻将外面包裹着的蟹黄吮干净。注意，不要吮破中间那个呈三角锥状的蟹胃，内有污沙应将其丢弃；

    吃完蟹盖轮到蟹身，先用剪刀将多余的蟹脚、蟹嘴剪掉；用勺柄将蟹身中间一个呈六角形的片状物挑出来，那是蟹心部分应丢弃。

    还有蟹肠，即由蟹胃通到蟹脐的一条黑线；

    蟹鳃，即长在蟹腹部如眉毛状的两排软绵绵的东西，都应该清除掉。

    少吃，不宜吃太多。

    蟹肉性寒，脾胃虚寒者尤应引起注意，以免引起腹痛腹泻。

    不要与茶水同食。

    吃蟹时和吃蟹后1小时内不要喝茶。因为开水会冲淡胃酸，茶会使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收，还可能引起腹痛、腹泻。

    不要和柿子一起吃。

    蟹肥的时候柿子也熟了，这两种东西应当注意不要同时吃。因为柿子中的鞣酸等成分会使蟹肉蛋白凝固，凝固物质长时间留在肠道内会发酵腐败，引起呕吐、腹痛、腹泻等反应，还可能引起结石症等。

    患有伤风、发热、胃痛以及腹泻的病人。

    慢性胃炎、十二指肠溃疡、胆囊炎、胆结石症、肝炎活动期的人。

    冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂的人应少吃或不吃，因为蟹黄中胆固醇含量高。

    过敏体质的人。

    脾胃虚寒的人。