夏日消暑开胃的美味水果餐

    夏季也是水果盛产的季节，满市场都是各种各样的时令水果。这么多种水果，如果你会将它们运用到烹饪上，那么你的夏季饮食就会变得丰富多彩起来。

    夏日消暑开胃的美味水果餐

    运用水果入菜能让料理滋味更加清爽，香甜清爽的滋味很适合夏天品尝。营养师叮咛：苹果、芒果、凤梨等水果入菜烹调时间不宜过长，否则会影响香气与口感。

    乌龙面香瓜盅

    材料：米浆300ml、乌龙面1包(1人份)、虾仁50克、香瓜1颗，盐、香松、黑胡椒粉、爆米花各适量。

    1　刻花

    香瓜剖半去籽后，将切口以刀刻成锯齿状边缘。

    2　滚煮

    乌龙面、虾仁放入米浆滚煮，以盐、黑胡椒调味，放入做法1，洒爆米花、香松。

    苹果虾仁煎蛋

    材料：虾仁、玉米粒各100克，苹果1/2颗、鸡蛋5颗、千岛酱100ml，葱末、盐各适量。

    准备：虾仁、苹果切丁备用。

    1　香煎

    鸡蛋加虾仁、苹果丁、玉米粒、葱末、盐拌匀后，煎至焦香。

    2　组合

    将做法1切成4等份，抹上千岛酱后叠起即可。

    凤梨烧鸡翅

    材料：凤梨1/4颗、鸡翅3支、番茄酱200ml、水100ml、蚝油50ml、糖适量。

    准备：凤梨切块。

    1　煎香

    将鸡翅放入锅中煎至表皮呈现金黄色，大约5分熟备用。

    2　滚煮

    续加凤梨、番茄酱、水、蚝油、糖煮15分钟即可。