美味又营养的枇杷减肥秘方

    如今酸甜美味又营养丰富的枇杷正上市，让人都忍不住要流口水啦，可是，许多又怕吃枇杷会发胖。其实，枇杷还有助于减肥哦，下面小编就教你枇杷减肥秘方，让你轻松瘦掉10斤。

    美味又营养的枇杷减肥秘方

    枇杷的健康减肥功效：

    1、枇杷具有很高的营养价值，其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素，其中钙、磷及胡萝卜素显着高于其他常见水果，并含有人体所必需的8种氨基酸。

    2、枇杷中丰富的维生素B族，能够促进氧化和全身新陈代谢，帮助促进脂肪分解。

    3、减肥应以健脾、利水、化痰为本，而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥水果。

    推荐6款枇杷减肥食谱

    1、枇杷汁

    材料：枇杷100克。

    做法：将枇杷洗净去皮，去掉核，放入榨汁机中榨汁饮用即可。

    2、枇杷银耳羹

    材料：枇杷80克，银耳20克，枸杞10克，红枣5颗。

    做法：

    ①将枇杷去皮，切成小块；银耳用凉水泡开，撕成小片；红枣和枸杞洗净。

    ②在锅中加入适量的清水并放入银耳，用大火煮开，然后改用文火煨2个小时。

    ③将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。

    3、枇杷百合银耳汤

    材料：鲜枇杷80克，百合20克，银耳1朵，冰糖适量。

    做法：

    ①将枇杷洗净去皮，切成小粒；银耳用凉水泡开，撕成小片。

    ②在锅中加入适量的清水煮开，放入百合、银耳和冰糖用文火煨40分钟，加入枇杷在煨15分钟即可。

    4、枇杷粥

    材料：枇杷肉250克、粳米50克、冰糖适量。

    做法：

    用水煮冰糖，随后放入淘干净的粳米，煮至粥熟时加入已剥好的枇杷肉，煮10分钟即可。

    5、枇杷膏

    材料：枇杷500克，冰糖600克。

    做法：

    将冰糖放入沸水中煮熬至化，加入枇杷肉继续煮至浓稠的膏状即可。

    6、枇杷红枣粥

    材料：粳米100克，枇杷6颗，蜂蜜适量。

    做法：

    ①将枇杷洗净，撕去外皮，把枇杷核去掉。

    ②将粳米洗净，用冷水泡一个小时后捞出了，沥干水分。

    ③在锅中加入适量的水，再加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬成粥，最好调入蜜糖即可。