加班族晚餐简单5款营养汤

    加班族晚餐简单5款营养汤      （2人份）

    烹饪时间 10分钟

    用料：

    牛肉馅100g、牛肉浓汤羹5g、鸡蛋1枚、水淀粉20ml、鲜香菇50g、生抽10ml、胡萝卜50g、盐1g、香菜少许

    做法：

    1. 牛肉馅中加入少许温水调和。香菇切成细丝。胡萝卜和香菜分别切碎。

    2. 锅中放入适量水，加入牛肉浓汤羹，待水烧沸后放入调好的牛肉馅，随后放入香菇丝和胡萝卜碎煮熟。

    3. 汤中调入淀粉和鸡蛋液，在锅中推搅出蛋花，最后放入盐和生抽，撒入香菜碎即可。

    Tips

    香菇采用鲜香菇，可以缩短烹饪时间

    根据自己口味加入些冬笋丝味道也不错。

    豌豆虾仁汤

    （2~3人份）

    烹饪时间 9分钟

    用料：

    海鲜浓汤宝5g、鲜豌豆100g、虾仁100g、蒜蓉3g、水淀粉20ml、胡萝卜50g、盐1g

    做法：

    1. 虾仁用沸水汆熟待用。鲜豌豆对半剥开，撕去外皮和筋膜，切成小片。胡萝卜削去外皮，切成圆片。

    2. 锅中放入适量水，加入海鲜浓汤宝，烧沸后放入虾仁、豌豆、胡萝卜和蒜蓉，待再次烧沸时调入水淀粉和盐即可。

    Tips

    虾仁可以买速冻的，沸水汆熟即可使用。

    鸭血粉丝汤

    （2~3人份）

    烹饪时间 10分钟

    用料：

    鸭血100g、嫩豆腐100g、粉丝1小把、鸡肉浓汤宝5g、蒜1瓣、盐1g、胡椒粉1g、香葱少许

    做法：

    1. 将鸭血和嫩豆腐分别切成小方块，粉丝用温水泡软，蒜切薄片，香葱切小段。

    2. 锅中放入适量水和鸡肉浓汤宝，大火烧沸后放入蒜片、粉丝、鸭血和嫩豆腐。

    3. 待再次烧沸后调入盐、胡椒粉和香葱段即可。

    Tips

    鸭血在超市很容易买到。

    粉丝先用温水泡软，可以缩短烹饪时间。

    酸辣汤

    （2~3人份）

    烹饪时间 10分钟

    用料：

    酸辣汤包1包、嫩豆腐100g、泡发木耳50g、鸡蛋1枚、香菇50g、冬笋50g

    做法：

    1. 将嫩豆腐、泡发木耳、香菇和冬笋分别切成细丝。

    2. 锅中放入适量水，加入酸辣汤包，大火烧沸后将嫩豆腐、木耳、香菇和冬笋放入锅中，待再次烧沸，调入鸡蛋液，推搅出蛋花即可。

    Tips

    建议用淘米水泡发木耳，可以缩短泡发时间。

    玉米浓汤

    （2人份）

    烹饪时间 8分钟

    用料：

    甜玉米粒20g、玉米浓汤汤料1包、胡萝卜20g、香葱少许

    做法：

    1. 胡萝卜削去外皮，切成小丁。香葱洗净，切碎。

    2. 将玉米浓汤汤料放入锅中，先加入少许温水混合调开，而后再加入适量温水，并加入甜玉米粒和胡萝卜丁，大火烧沸后转小火煮2分钟。

    3. 最后撒入香葱碎即可。

    Tips

    第二次加入的温水量可根据食用量和期望的浓稠程度而定。

    如果喜欢胡萝卜软一些的，可以先用热水焯一下再用。