入口即化,清香嫩滑香煎鳕鱼
/ 2013-08-11 01:02:04 来源:互联网 编辑:互联网 点击:次
[导读] 鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。
喜欢吃鳕鱼是因为鳕鱼没刺,肉质细腻。鳕鱼营养丰富,很受大家欢迎。香煎鳕鱼做法简单,口感细腻,入口即化,清香嫩滑,是一道老少皆宜的美味佳肴。
食材明细 鳕鱼、红酒、盐、柠檬汁、孜然粒
做法: 1、鳕鱼解冻,用吸油纸吸去水分。
2、加入红酒和盐腌制10分钟。 3、两面沾上少量的淀粉。 4、煎锅放入适量的油,下入鳕鱼煎制。 5、煎至两面金黄,挤上柠檬汁。 6、均匀的撒上孜然粒稍煎一下即可。