喝豆浆有什么好处?喝豆浆的好处

    喝豆浆的好处一：减肥

    豆浆属于高纤维食物，可促进胃肠蠕动功能；豆浆还属于利尿出汗食物，可减少水肿的机会；豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸，可分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。因此豆浆是减肥的好食品。

    喝豆浆的好处二：美容养颜，延缓衰老

    豆浆可以防止衰老，豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。 喝豆浆还可减少面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽,容光焕发。

    喝豆浆的好处三：提高免疫力

    每一百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，常喝豆浆可以增强自身免疫力。

    喝豆浆的好处四：预防疾病的发生

    因豆浆中含有大量纤维素、豆固醇、钾、镁、钙、蛋白质、硒、钼、麦氨酸、维生素E、C等元素，可以防止糖尿病、高血压、脑中风、癌症、支气管炎、便秘等疾病的发生。

    通过，大家可以清楚知道喝豆浆有什么好处了，常喝豆浆对身体有益，，但是喝豆浆需要注意：不要在豆浆中加红糖；不要用豆浆作药引；不要空腹喝豆浆；不要喝未煮熟的豆浆等等。

    1、强身健体

    每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

    2、防止糖尿病

    豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

    3、防治高血压

    豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

    4、防治冠心病

    豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

    5、防止脑中风

    豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

    6、防治癌症

    豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

    7、防止支气管炎

    豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

    8、防止衰老

    豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

    9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等

    豆浆尽管营养，但也不少禁忌，喜欢喝豆浆的朋友，可要看清楚哦!