美容养生饮品 南瓜玉米汁

    近期一段时间，经常看到围脖里的团购网站推出的团购信息，很多商家特别推荐一款饮品就是南瓜玉米汁，或者玉米南瓜羹，还有的直接是团购一箱箱的玉米汁。后来，在赵英敏赵老师的围脖里，也看到她推荐的这款秋季养生饮品，南瓜玉米汁，特别的适合女生，赵老师的围脖里经常发些养生的，减肥的，健康的，美容的简短内容，我觉得非常实用，尤其是看到推荐的这个南瓜玉米汁，我着实hold不住了，一定要亲手做来美美的喝上一大碗儿。到底是叫南瓜玉米汁？还是玉米南瓜汁？不管怎么叫，主要原料就是玉米和南瓜啦，爱咋称呼都成！

    制作流程

    1   南瓜去皮，切片，上蒸锅蒸烂

    2   玉米洗净，去除须，将玉米粒切下来

    3   锅中放入2小碗水，加入玉米煮沸

    4   煮沸后加入适量白糖继续中火煮5分钟

    5   煮好的玉米，连同水一起倒入干净的粉碎机中，搅打均匀

    6   搅打过后的玉米浓汁，过滤出渣

    7   将蒸熟的南瓜泥倒在搅拌机中

    8   加入过滤好的玉米汁，继续搅打10秒钟

    9   最后将浓汁倒出即可食用

    膳食食疗

    南瓜的营养价值很高，主要是食部的含水量较低，干物质含量提高，非还原糖和淀粉含量高，淀粉与全糖比率大于1，蛋白质高，纤维较少，维生素A、C含量高，是很好的保健食品。南瓜含有糖、蛋白质、纤维素、维生素C、维生素A 、维生素B1、维生素B2以及钙、钾、磷等矿物盐等多种营养成分。南瓜果实中有7-17%的果胶，其吸附力很强，能粘合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道粘膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能粘结胆固醇，防止动脉硬化。南瓜果肉内有一种特殊物质，可促进胰岛素分泌，降低血糖水平，对防治糖尿病有特效。果实中丰富的维生素有保护粘膜的作用，对于保护视力、预防眼疾、美容减肥等均有一定作用。玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。

    注意事项

    1，黄色的嫩玉米，搅碎后会出渣，最好过滤一下口感更纯正，如果喜欢粗粗的口感，不过滤也可以，毕竟是粗纤维。

    2，煮玉米的时候，放不放糖可以根据个人喜好来定夺，我觉得嫩玉米和南瓜都带有甜味，不加糖，味道也很正点。

    3，最后可以用淡奶油点缀一下，多份奶香的浓郁口感，更加有滋味。