用番泻叶泡茶喝易患结肠炎

    黄开红介绍，便秘是一种由饮食结构、精神、心理和社会等多种因素引起的临床病症，它还与结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆症、急性心肌梗塞、脑血管意外、肛肠疾病等相联系，一般患者病程至少有一年以上，表现为粪便干结、排便困难、排便不尽、排便次数减少。黄开红指出，导致便秘的原因虽多，但大致上可分为器质性便秘与功能性便秘两种。像肠道阻塞、肠道神经损伤、盆腔神经损伤、肌肉疾病、使用某些药物（如解痉药）、椎体压迫、剖腹产后的产妇等，都属于器质性便秘。

    “功能性便秘多见于老年人、女性及体弱者，查体未发现器质性病变。不同原因的便秘需要使用不同的处理办法，器质性便秘首先需要解决器质性问题，治标才能治本。功能性便秘是最常见的便秘，一般无需用药，多喝水、改变饮食习惯便可，服用刺激性泻药如大黄、番泻叶等的副作用非常大，可以用于治疗急性便秘及进行肠道清洁，但是慢性便秘患者不建议使用。”黄开红说。

    光吃果蔬不够 还得补充粗粮豆类

    黄开红说，以便秘最大人群——老年人来说，慢性便秘的治疗原则是恢复排便生理。“首先应加强排便的生理教育，改变生活方式，建立合理的饮食习惯及坚持良好的排便习惯。”

    他指出，对便秘者而言，多喝水非常重要，水量应扩充到往常的3~4倍。平时可以以粥、面等容易消化的食物为主食，辅以粗粮，多吃新鲜水果和蔬菜，特别是清热类的，如马蹄、玉米、生菜、菜心等。

    “无论何种便秘，饮食治疗的重要原则都是补充膳食纤维素，光靠果蔬远远不够，因为水果、青菜的纤维素含量并不算很高；发生便秘时，务必多补充含纤维素较高的菌藻类、豆类、粗粮类等。”

    黄开红强调，患者应建立良好的排便习惯。三餐后、睡觉前或起床后，不管有没有便意，都应去厕所蹲十分钟。此外，还应进行适当的体育运动，增强腹肌，增强体质。“也可以在医生的指导下应用一些缓泻剂，如乳果糖口服液、聚乙二醇等高渗性、容积性泄剂，通过增加肠道内的水分来缓解便秘，但不能自行用药。”黄开红说。

    小贴士：怎样才算便秘？

    到底怎样才算便秘？有无恒定标准？黄开红介绍，目前国际上公认的有关便秘的诊断标准要求是，在过去一年或至少12周连续或间断出现以下两个及以上的症状：

    超过1/4的时间排便费力；超过1/4的时间有粪便呈团块或硬结；超过1/4的时间有排便不尽感；起码有1/4以上时间有排便时肛门阻塞感或肛门直肠梗阻；很多时候，排便需用手法协助。