“电脑一族”办公室的最佳饮品

    河南省中医院眼科主治医师吴文洁为办公一族们推荐了“三茶一粥”：在办公室喝茶、回家喝粥，帮助缓解视力疲劳、明目健体。     1. 四子饮     原料：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。     做法：沸水冲泡饮用。     功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。     2.清热明目茶     原料：生地、麦冬、菊花、二花，各3克。     做法：沸水冲泡闷20分钟饮用。     功效：清热解毒，养阴明目。     3.明目花茶     原料：金银花、菊花、枸杞，各3克。     做法：沸水冲泡饮用。     功效：清热解毒，补益肝肾。     4. 枸杞桑葚粥     原料：枸杞5克、桑葚5克、山药5克、红枣5个、粳米100克。     做法：粳米煮烂后，加入其他原料，小火熬煮半小时。     功效：养肝明目，益肾健脾。