9种低卡路里的减肥水果

    9种低卡路里的减肥水果

    1、李子

    热量：36卡路里/100克

    经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，是胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的最佳助手，对减肥瘦身有很大的帮助。

    但是，由于李子是酸性食品，不宜过量食用哦！

    2、蓝莓

    热量：56卡路里/100克

    浆果类对身体都非常有益，而蓝莓又是其中最好的选择之一。研究表明，蓝莓所含的抗氧化剂含量是常吃的水果中最高的，是非常理想的减肥食品。所以，爱上蓝莓吧，它是瘦身的好帮手哦！

    3、哈密瓜

    热量：34卡路里/100克

    卡路里较低的哈密瓜是非常美味的减肥水果之一。它含有丰富的纤维素，能帮助你增加饱腹感，减少食量。另外，它所含的维生素C也是加快脂肪燃烧的好帮手哦！

    4、橘子

    热量：43卡路里/100克

    肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。

    而橘子能帮助你平衡体内的酸碱水平，可改善身体的消化、新陈代谢及排泄系统，是非常不错的瘦身食品选择。

    但是，饭前或空腹时不宜食用橘子，否则它所含的有机酸会刺激胃黏膜，对肠胃健康非常不利。

    5、樱桃

    热量：46卡路里/100克

    樱桃含有花青素含量高，可以帮助你降低流通尿酸浓度，对健康减肥有非常大的作用。

    另外，樱桃的美味和较低的热量也是它们深受减肥MM欢迎的重要原因。

    6、无花果

    热量：59卡路里/100克

    无花果含有大量的蛋白质、碳水化合物及柠檬酸等多种营养物质，容易被人体吸收。

    另外，它还含有一种胃激素，有易于消化。食用无花果，有清热润肠、消肿、健肌、减肥等效果。

    7、西柚

    热量：40卡路里/100克

    西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病和保持健康体重。

    根据研究表明，每天食用2个西柚就能达到更理想的减肥效果哦！

    8、苹果

    热量：52卡路里/100克

    苹果能够被人体充分消化、吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃和肾脏的负担，是非常理想的排毒减肥水果。

    另外，每天吃苹果不仅对健康非常有益，它所含的独特果酸也是加快脂肪燃烧的重要营养成分。

    9、杏子

    热量：36卡路里/100克

    杏子含有大量的钙质、维生素、胡萝卜素以及膳食纤维等等，而这些营养物质都是能加快脂肪燃烧和增加饱腹感的重要成分，对减肥有很大的帮助。另外，杏子的低热量也是它有助减肥的一个主要亮点。