燕麦片营养又具有保健功效

    燕麦片营养又具有保健功效

    燕麦片是一种营养又具有保健功效的食品，不但有降低胆固醇，预防心血管疾病的功效，而且燕麦片中的膳食纤维又有促进排便功效，下面小编给大家介绍4种鲜为人知的燕麦片的保健功效。

    1.毛孔清洁师

    纽约市皮肤科专家推出的“燕麦片面膜”，可有效清除毛孔污渍。

    具体做法：半杯燕麦片+半杯热水+1/4杯蜂蜜，用食物搅拌器搅匀，冷却后涂抹面部，等待10分钟后用清水洗净即可。

    2.减肥好助手

    美国《健康》杂志建议，用燕麦面取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。

    3.运动推进器

    英国科学家发现，运动前吃点燕麦薄煎饼，锻炼效果的确更好。

    最新研究发现，运动前3小时吃燕麦片，可提高人体耐力。

    燕麦可以使用人体更快燃烧脂肪，为肌肉运动提供能量。

    4.抗癌好斗士

    《国际流行病学传染病学杂志》刊登的一项新研究表明，吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。

    绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41%。