糖尿病人吃什么水果好 糖尿病人吃什么好

    糖尿病人吃什么水果好 糖尿病人吃什么好

    糖尿病人吃什么水果好?

    1、柚子：血糖生成指数为25。

    2、鲜桃：血糖生成指数为28。

    3、生香蕉：血糖生成指数为30。

    4、苹果：血糖生成指数为36。

    5、梨：血糖生成指数为36。

    6、柑橘：血糖生成指数为43。

    7、熟香蕉：血糖生成指数为52。

    8、猕猴桃：血糖生成指数为52。

    9、西瓜：血糖生成指数为72。

    糖尿病人可以针对自身的情况选择生果和食量，指数高的食量适当减少，指数低的可适合增加，再加上患者如能保持优秀的心态和适合的体育熬炼，糖尿病人也可以在保证健康的前提下吃些水果。

    糖尿病人吃什么好?

    1、避免肥胖，维持理想且合适的体重。

    2、定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减。

    3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。

    4、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜

    5、饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

    6、烹调宜用植物性油脂。

    7、配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制。

    8、经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等。

    9、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取。

    10、少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯。

    以上解答了糖尿病人吃什么水果好,糖尿病人吃什么好,以及糖尿病人饮食禁忌,希望对患者有所帮助~