七种缩短寿命的错误饮食法

    4、饮水不足

    危害：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。

    建议：多喝水，勤上洗手间。

    5、果蔬当主食

    危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

    建议：在使用水果当主食的时候，首先要看看自己的体质是否适合。

    6、餐后吸烟

    危害：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

    建议：全面戒烟。

    7、保温杯泡茶

    危害：茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。

    建议：换杯子泡茶。