吃香草和鱿鱼丝可缓解疲劳

    吃香草和鱿鱼丝可缓解疲劳

    午饭后总是昏昏欲睡，令人烦不胜烦。一般来说，人们会通过喝咖啡，嚼口香糖来驱逐睡意，但是时间久了，味道就淡了，效果也就不明显了。下面看看日本人是怎样驱走睡意的吧。

    据Record Japan网站报道，日本睡眠研究学家坪田聪指出，吃3种食物能够驱走睡意。

    第一种：吃有浓烈气味的食物。

    例如辣椒和香草等可以通过气味刺激感觉器官消除睡意。喝柠檬汁或苦丁茶都能达到醒脑的作用。

    第二种：吃具有兴奋作用的食品。

    以咖啡为例，咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味，能够通过刺激中枢神经系统，暂时地驱走睡意并恢复精力。而巧克力不仅比咖啡更容易提神，还能增强记忆力。乳制品虽然不能立即驱走睡意，却能够慢慢地使人清醒。

    第三种：吃本身没有任何作用，通过食用方法解困的食物。

    像鱿鱼丝以及口香糖等虽然没有令人兴奋的成分，但重复的咀嚼运动可刺激大脑分泌血清素，这时候越硬的食物越能够达到提神醒脑的效果。

    以上就是消除睡意的方法了。以后工作中睡意袭来，不妨试一下，一定很有效果哦！