八个细节学会健康“慢”生活

    都市的快节奏让我们忽略了生活中许多重要的事情：健康、朋友、家人……你需要有意识的放缓脚步，慢品生活好滋味。

    1、放慢你的脚步。

    每天匆忙的脚步让你从未仔细看过那无数次经过的街道，让我们偶尔放慢脚步，看看路边那些既熟悉又陌生的景色，你一定会有所收获。

    2、认真享受午餐。

    1 个小时的午餐时间一定要充分利用起来，再忙的工作也不能影响你的午饭。细嚼慢咽不但让你能够细品食物的美味，还对健康有益。绽放你的味蕾，好好品尝饭菜，为下午繁忙的工作补充足够的能量。

    3、放缓说话速度。

    忙碌的工作让我们的语速越来越快，这不仅使我们自己越发的急躁，也给别人带来很多不安。试着把声音降低放缓，你会发现连心态都平和了下来。

    4、坐着欣赏音乐。

    那么美妙的音乐长久以来都是伴着嘈杂的地铁声，在川流不息的人群中行走时，我们才有时间欣赏它。不妨让我们安静的坐下来，细细的聆听一曲轻缓的音乐，让心境恢复平和。

    5、用见面代替电话。

    自从有了电话，我们便减少了见面的次数，总觉得能抽时间打个电话就足够了，我们真的有那么忙吗？多见见我们的父母和朋友吧，那份亲情和友情无可取代。

    6、阅读一本好书。

    在快餐文化泛滥的年代，长期阅读快餐化文字会导致创造力的丧失。让自己保持阅读一本好书的习惯，慢品文字之美。

    7、拒绝“速食”恋情。

    快节奏的生活甚至影响了都市人的情感观，让自己慢下来，懂得发现身边美好的事物，认真细致地谈一场恋爱。

    8、晚饭后散步。

    并非要高强度的运动才能起到健康的效果，每日晚饭后出门散步，一样会收获健康。