旅游达人教你3招畅游亚洲

    【导语】：一个人的旅行很曲折也很精彩，一个女生的旅行充满了奇遇，与其纠结与和谁去、去哪里、怎么去？不如就动身出发，爱去哪儿去哪儿。远到翻过喜马拉雅山脉的印度，近到毗邻的香港岛。一路游玩一路拍，还需要随手拍解救大龄女青年吗？

    旅游达人教你3招畅游亚洲

    印度修身记 沿着恒河灵修身心

    相比于男性，女性更容易对“印度”产生好感。或许都能归结为一个词，灵性。这个词未必人人能参透，所以熟女会去印度，找寻这份直觉。瑞诗凯诗、瓦拉纳西，两个神秘的灵修之地，每逢3 月的国际瑜伽节，人潮如海，每个造访者都渴望在圣地里，触碰到真实的自我。

    瓦拉纳西，恒河边上的晨课。

    抵达新德里以后，稍作休息，然后前往瑞诗凯诗（Rishikesh)，可作为期五到七天的灵修课程。然后前往瓦拉纳西（Varanasi），参观寺庙以及灵修停留约五天，可顺路参观鹿野苑（Sarnath）和阿格拉（Agra），然后回到新德里。

    高尚的瑜伽不需要装饰

    在瓦拉纳西，一切与信仰、沉思有关，于是做瑜伽与在岸边打坐冥想都是一件稀松平常的事，许多人来这里都会尝试当地的瑜伽课程，算是一种心灵上的清洗，瑜伽学校应运而生。各国的学员一般会到当地的Banaras Hindu 大学上瑜伽课，此外还有以各大宗派名师（当然是如假包换的印度籍老师）为包装的名校课程，一堂名师教授的课就要约人民币100 元——这里的瑜伽课有一天乃至数月上年的瑜伽课程，当然时段、长度与难度任君选择。时间有限，也可以买上名师的DVD 课程回家慢慢练习。

    瑞诗凯诗的苦行僧。

    喜马拉雅山下的圣镇 灵修天堂

    从新德里往北行驶200 多公里，6 个小时的路程，才能到达瑞诗凯诗(Rishikesh)。一路上，密集的摩托车、见缝插针的水果摊，各种拥挤和躁动重复出现在马路上，这就是印度你能见到的常态。而当恒河与喜马拉雅山在车窗旁出现时，一切归于宁静。

    瑞诗凯诗是世界瑜伽之都。在印度人心目中，喜马拉雅山是湿婆居住和修炼的地方，期望通过修炼而摆脱生死轮回的人们聚集一起，冥想世间哲理，瑜伽文化由此诞生。一年四季，上百万印度人，乃至瑜伽爱好者纷纷来到这里，完成心灵修行。

    八万人的小镇，散布着上百所瑜伽学校，常年居住着上万的朝圣者。小镇被恒河一分为二，走过不到百米的长桥，便是总长约1 公里的“瑜伽一条街”。瑜伽其实分成好几派，比如最为熟知的以练习体位为主的Hatha 瑜伽，以精神集中和静坐为主的Raja( 冥想) 瑜伽，以及以气息训练和打通全身气脉为内容的Kundalini 瑜伽等。这里每个瑜伽学校都有着自己的规模和特色，有的如同普通青年旅社，有的与印度教庙宇融为一体。当地较为着名的学校有不少，比如位于恒河西岸、教授Iyengar 瑜伽的学校OmkaranandaGanga Sadan，执教的是瑞士老太太Usha Devi，人称“魔鬼教师”。无论教派如何，共同的规定是晚上10 点必须返回住处。一间宽敞而通风的大厅便是学员们练习瑜伽的地方，没有国内瑜伽馆那种轻灵的背景音乐。老师教授的内容，难度并不会很高，但一招一式下来，绝对有板有眼。不少人在三四月份到此灵修，住上一周甚至是一两个月，因为绝大部分瑜伽学校在每年6月至9 月间是关闭的。

    瓦拉纳西（Varanasi） 见证虔诚一刻

    瓦拉纳西是恒河中游的古老圣城。印度教徒的人生四大乐趣——住瓦拉纳西、结交圣人、饮恒河水、敬湿婆神，其中三个都要在瓦拉纳西实现。

    这座老城，各种各样的脏乱融合在一起，却毫不影响它在人们心目中的崇高地位。“无论如何，在死前一定要去一趟瓦拉纳西”，“死也要死在瓦拉纳西”，对于占人口83% 的印度教信众来说，这是他们出生以后接受到的最根本信条。日出之时，千百人在恒河中晨浴，双手合十祈祷，欢愉的歌声此起彼伏。沐浴过后，他们身体朝阳，做出瑜伽动作，赤裸全身的苦行僧和来自各地的瑜伽行者莲花而坐，“心在无心之上”闭目冥想，一同专注，同样也是一景。安静而友好，同样是瓦拉纳西的特质，习课者会邀请瑜伽爱好者，加入他们的行列。

    韩国美人计 从头到脚“焕”自己

    走在首尔大街上，你会被所有美好的人物事物迷惑住：街上的女孩打扮得精致迷人，购物中心附近还有“汗蒸幕”让人舒筋活络，更不说人人最爱吃的人参鸡汤……还不快来感受这个不折不扣的美容国度？

    在星级医院进行“紫根”皮肤护理

    关键词：汗蒸幕、美容测试、购物/ 熟女品鉴： 高品质的合理消费/ 建议路线：五天

    抵韩后可在首尔医疗旅游信息中心做皮肤测试，喝参鸡汤，享受汗蒸幕；第二天到皮肤美容医院进行皮肤护理，比如射频紧肤（Thermage Lift）、Galaxy-RF（去除粗大毛孔）或有氧去角质。然后在江南的新沙洞、狎鸥亭购物。剩下两天，不妨到明洞美发、试彩妆，给自己来个新造型；再到韩医美容院MIGREEN，把与众不同的韩方美容和养生方式带回家。

    裹上毯子进行的“汗蒸幕”

    品一杯入“世遗”的韩方茶

    朝鲜时代的“圣医”许浚着有《东医宝鉴》。在2009 年这部书被列入联合国“世界记忆遗产”。根据巨着调配的韩方茶，喝上一周，能解除疲劳，调理女性健康（一周量/13000 韩元，约合80 元人民币）；还可尝试通过诊断而调配适合个人的韩方茶，以及韩方美容面膜。前者价格约为65000韩元，后者也不过39000 韩元，足以让你亲自尝试调配药物，面膜的动手乐趣。

    除了内服，韩式美容手法是轻柔但却柔中带刚，触到穴位的时候力度又在不知不觉中增加，仪器也并不觉得冰冷。此外，在明洞的化妆品专门店，经常有驻场美妆师传授化妆技巧，如果再花上一点费用，还可以让美妆师帮你化个最新流行的韩式妆容。当然了，也是偷师的最好时机。要知道，韩国女性可是每个月把一半收入放在装扮上面！

    边购物 边做美容测试

    变身旅行的第一站，一定要到位于首尔繁华地区明洞的首尔医疗旅游信息中心，就在明洞“M-Plaza”的五层。它是连通医疗旅游游客和首尔优秀医疗机构以及各医疗旅游相关单位的一条重要桥梁，正规可信。

    品尝韩国传统药茶后，慢慢开始你的测试之旅：自己动手利用人体脂肪检测仪自行分析身体状况：身体有多少水分、脂肪肌肉含量、胖瘦程度以及肌肉均衡度方方面面均有分析结果，然后获得相对应的营养处方和运动处方。这里人气最旺的当属皮肤属性检测仪：日本游客特别喜欢进行全系列的皱纹测试、皮肤弹性测试、T-zone & U-zone 油脂测试以及水分测试，然后给你一份完整的分析报告……当然了，这一切都是免费的。

    大众美容 汗蒸幕

    “汗蒸幕”作为韩国最具代表性的传统蒸汽浴，眼下已成为人们新式休闲充电的好去处。首尔街头不少地区都有汗蒸幕的场所，我推荐首尔黄金地段的龙山Dragon Hill Spa 汗蒸幕。它更像国内的一站式水疗度假村，是24 小时的吃喝玩乐据点，入场费只需要约12000 韩元（约合人民币70 元）就可享用汗蒸幕，桑拿和露天游泳池。逛街累了，直接在这里打发一晚也是可行的。不过最吸引人的，还数各种别具特色的汗蒸幕房间，如桧木蒸房、盐蒸房、冰房、黄土房、桧木风房等各种窑房。一场汗蒸幕下来，皮肤代谢出毒素，更能为第二天的美容疗程作准备。

    到医院 温柔地变美

    在首尔，有2/3 的、超过300家整形外科中心集中在首尔江南区，这个密度可是世界罕见。大名鼎鼎的狎鸥亭洞(Apgujeong-dong) 既是购物消费旺区，也是着名的“整容一条街”。若想“微修”，首尔的双眼皮和隆鼻手术，完美程度就令人叹服。只要本着“变美一点点”的原则，简单的美容疗程就能让你看上去更美更年轻。

    要选择有规模的医院，不妨到中区忠武路2 街的韩医美容院“MIGREEN”，明星常客有不少，金牌项目就有45分钟的米酒保湿护理（130000韩元，约合人民币770元）、120分钟的金疗法护理（520000韩元，约人民币3100元）。你可以试试“整颜针”，其实就是通过针扎刺激头皮和脸部穴位，提拉面部整体线条。埋线疗法更持久一些，就是用药线快速改善皮肤弹性。

    香港欢乐计  空中的迪士尼童话

    陪伴男生成长的有《变形金刚》，而有关女生们的集体回忆，一定非“迪士尼”莫属。今年是香港迪士尼乐园建园5 周年，活动最大的亮点莫过于你需要仰视的欢乐巡游。

    巡游上面的互动，顺便锻炼腰力。

    第一天抵港以后，乘坐迪士尼地铁入住迪士尼主题酒店，随后购买乐园两日游套票，开始游玩，看狮子王表演、看3D 电影《米奇幻想曲》以及到明日世界玩机动游戏，少不了是欣赏飞天巡游，以及晚上在梦幻世界的烟花表演。次日可以先游览乐园，晚上到大屿山欣赏美景，到东荟城名品仓逛街；第三天，退房后到大屿山昂坪360 游玩，与市区的拥挤完全不擦边。

    浩浩荡荡的“飞天巡游”

    请熟读游园地图吧！

    香港迪士尼乐园，我一年一次前往。每次都给人不一样的惊喜，但是随着园区不断增大，要一天玩遍所有项目并不容易。我的建议是，入园区记得拿一份乐园地图以及各项演出时间表，再先去人最多的热点项目拿FP（Fast Pass），然后利用空隙时间去看表演节目《狮子王》等等，表演严格执行时间表，真是迟一分钟已经不准进入！看过空中巡游以后，抓紧时间玩一些排队不太久的项目，回来就利用FP 快速、直接玩这个游戏——飞跃太空山实在是太刺激，玩五六次也不腻！

    天上的巡游

    在奇妙仙子与魔术师米奇的精心布置下，首个把巡游舞台升上40 英尺高空进行表演的“迪士尼飞天巡游”粉墨登场，这是全球仅此一家的迪士尼乐园体验：老朋友米奇驾驶“飞船”将会率领一众卡通人物起飞，史迪仔踏着海浪在空中翱翔，莉萝则带领一班夏威夷舞者大跳草裙舞，还有“森林王子”及一众玩具总动员明星也将纷纷升空，在五彩缤纷的天空中列阵。奇妙仙子也不甘落后，施展起奇妙星粉魔法，让棉花船启动，那粉粉嫩嫩的花朵与活泼的小仙子们相映成趣，向地面的朋友们挥手，离地十多米高的巡游，就是这么让人应接不暇！

    奇妙夜光仙子城堡

    与此同时，睡公主城堡也摇身成为“奇妙仙子城堡”，利用玻璃纤维、有机玻璃及反光镜等材料重新包装的城堡，一天里会变幻出不同的景象：白天，它会在闪闪生辉；日落时分，随着幻彩的星粉洒向城堡，加上闪烁的灯光效果，让城堡顿时被金光闪闪的光芒包围着，耀眼夺目；到夜间更是变得美轮美奂，发出奇幻的光芒。想近距离遇上奇妙仙子，不妨到幻想世界的“ 仙女小亭园”，你会看到与游客亲密合影的小仙女。

    乐园的奇妙进程还在继续，如果想了解多一点关于主题园区的未来动向，还可以在“乐园扩建预览中心”观看全新主题园区的设计模型及图样。你就会抢先知道，压轴好戏“反斗奇兵大本营”主题设施在年底开幕！

    把欢乐带回家

    提醒一句，爱好潮流新品的你，千万不能错过在小镇大街上的“广场时尚店”，这里独家发售香港迪士尼乐园与着名品牌合作推出的限量版系列精品！而小镇大街也会推出5 年来最大型的精品系列，Bling Bling的水晶吊坠、米奇水杯，好看又实用 。