冬季女人滋阴补肾的10大食谱

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    鸽肉：可提高性欲

    含有丰富的蛋白质、铁、磷、钾等，《本草纲目》中说“鸽性淫易合，故名。凡鸟皆雄乘雌此特雌乘雄，故其性最淫。”女性常食鸽肉可提高性欲。

    推荐菜谱：人参当归炖鸽肉

    【主料】 雏鸽300克

    【做法】1. 乳鸽刮净，去内脏，脚爪，滚水中煮5分钟；2. 取出过冷水；3. 人参洗净切片；4. 红枣洗净去核；5. 当归、生姜洗净；6. 把各料放入炖盅，加滚水慢火炖3个小时；7. 放盐调味供用。

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    旱鸭：治疗肾阳虚

    又名洋鸭、麝香鸭。含丰富的蛋白质、维生素和氨基酸。可治疗因肾阳虚所引起的性冷淡。《本草纲目》指出：“其性淫，雌雄相交，且必四五次，故房求用之；助阳道，健腰膝，补命门，暖水脏。”

    推荐菜谱：蒸酸菜鸭

    【食材】主料：酸白菜 400克 鸭 1,000克。调料：姜 30克 胡椒 15克 味精 1克 盐 2克 大葱 5克 各适量。

    【做法】1.鸭宰杀处理洗净，擦干水分，斩为四块，放入容器内。酸菜切粗丝盖在鸭子上。2.生姜洗净，用刀拍开，同胡椒、盐一起放在酸菜上，喜汤多者，容器内加少许水，上笼蒸2小时(用压力锅或气锅时间可短些)，至鸭子软烂，起锅后加味精，撒上葱花即。

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    海参：益气养血

    研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

    推荐菜谱：海参当归补气汤

    【食材】干刺海参100克、当归30克、黄花100克、荷兰豆100克、百合20克、姜丝10克。

    【做法】1、泡发海参的方法：先用热水将海参泡24小时，从腹下开口取出内脏；换上新水，上火煮50分钟左右，用原汤泡起来，24小时后就可以做汤使用了；烧热水，放入海参，1分钟后捞起备用，这样可以有效去掉海参的腥味。2、重新起锅，烧热油，爆响姜丝，下入泡好的黄花、荷兰豆加入足量的清水和当归煮沸。3、最后加入百合、海参，一起大火煮5分钟。4、加入盐、胡椒调味，鲜美的海参当归汤就做好了。

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    龙眼干：养血安神

    龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智，养血安神的功效也属一流。

    推荐菜谱：龙眼肉煲猪心汤

    【食材】主料：桂圆肉40克，猪心500克； 调料：姜5克，盐3克。

    【做法】1.先将猪心剖开，别去脂肪筋膜； 2.把龙眼肉（桂圆肉）用清水洗净；3.生姜去皮，切1片足够；4.将猪心、龙眼肉、姜全部放入已经煲滚了的水中；5.用慢火煲3小时，加入少许盐调味，即可食用了。

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    黑芝麻：补肝肾

    黑芝麻：补肝肾

    补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

    推荐菜谱：黑芝麻炖鸡

    【做法】黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。