喝牛奶能美白吗?吃什么水果减肥最快

    牛奶美白对于MM们来说也是最熟悉不过了。很多MM都坚持使用，脸部肌肤一天比一天白，所以，喝牛奶是有美白功效的。258美丽网的美容护肤专家教大家一个更好的办法，喝的同时还外敷，当面膜来使用，2着结合，有更好的美白功效。

    牛奶美白

    【做法】1、每天喝一杯牛奶，注意不要空腹喝，特别是早上，先吃点东西，比如面包、干粮等。每天坚持，不仅有补钙的效果，还能快速的美白，一举两得。

    【做法】2、坚持做牛奶面膜。牛奶属于温和性，所以每天做也是没有关系的，不刺激皮肤。可以在洗脸水里加入牛奶，也可以泡面膜纸用。也可以配合其他的材料一起使用，就会有不同的效果，能够针对性的保养脸部肌肤。有条件的可以泡牛奶浴，让自己全身的肌肤都白白嫩嫩的。

    吃什么水果减肥最快？香蕉减肥法已经被很多减肥的MM证实是有效的减肥方法，下面小编推荐香蕉减肥食谱，让你最快最有效实现减肥目标。

    香蕉减肥食谱一：香蕉沙拉

    香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感，本来便决定了它在 沙拉盘里的主角位置。

    材料：香蕉、沙拉酱适量

    做法：

    把香蕉切成块，视自己喜好可以再搭配些其他的维C丰富的果类，比如橙、小番茄和青苹果，变成杂果沙拉也行。

    香蕉减肥食谱二：吉列香蕉

    一道简单易做的香蕉小食，可以成为招待朋友的小点心哦。

    材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许

    做法：

    1.先把蛋汁放入浅碗中，搅拌成蛋浆；

    2.切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉；

    3.浸入蛋浆后、再醮一层面包糠；

    4.放入油中炸至表面酥脆即可。

    小窍门：面包糠可以到食店现买、或买面包回来自己弄碎再烘干即成。

    其他香蕉减肥方法

    最近流行做水果菜式，而香蕉也很容易配菜，比如“杂菜玉子烧”，用玉子豆腐杂炒水果，也可以成为相当美味的一道素菜！

    不过需要提醒的是，香蕉肉质较软，容易粘锅，所以菜式以清淡素净为佳。另外，配搭在各式小甜品上也相当好看且美味。

    小编提示：

    青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果。香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果；枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克，糖尿病患者或者减肥mm要小心选用。

    香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。