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五招瘦腰瑜伽 打造纤纤细腰

/    2013-08-11 14:14:40    来源:互联网    编辑:互联网    点击:

[导读]如今,大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后,她们在神秘的印度音乐中闭目冥想,在运用气息平衡整个身体系统的同时,燃烧影响身体曲线的多余脂肪。 瑜伽 如此一来,偷懒的美眉想要骨感就容易多了--腰腹、后背,一边放松,一边瘦身,何乐而不

    如今,大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后,她们在神秘的印度音乐中闭目冥想,在运用气息平衡整个身体系统的同时,燃烧影响身体曲线的多余脂肪。
瑜伽
瑜伽
 
    如此一来,偷懒的美眉想要骨感就容易多了--腰腹、后背,一边放松,一边瘦身,何乐而不为呢?

    动作一:侧鸽式

    拥有肚脐上下的风光

    动作一:

    侧鸽式:集中锻炼腰部两侧的肌肉,可以起到瘦腰的作用。

    动作二:骆驼式

    动作二:

    骆驼式:背部和腹部减脂,促进背部血液循环,增强脊柱弹性。

    动作三:半舰式

    动作三:

    半舰式:上腹部和下腹部同时得到锻炼。

    动作一:双腿背部伸展

    蝴蝶骨是怎样长出来的

    动作一:

    双腿背部伸展:拉伸背部线条,舒展脊柱。

    动作二:眼镜蛇式

    动作二:

    眼镜蛇式:集中锻炼背部赘肉,同时能刺激按摩甲状腺,减少甲亢的可能性。
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