橙子的好处 橙子减肥

    橙子可以减肥，它是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁。

    橙是一种柑果，是一种养分价值十分高的水果，含有十分丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也十分低，含有自然的糖分，能够替代正餐或者蛋糕等，这样就可以满足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积累的毒素排出体外。　　橙子日常减肥法

    早餐 起床后喝1杯加少量盐的温开水，而后吃1个鸡蛋+1碗粥。

    午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

    晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

    以上吃法可长期食用，不论你是为了减肥还是坚持身材，蔬菜可根据本身爱好停止搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿。

    合适人群：尤其适合橘皮组织型瘦削的MM。

    橙子速效减肥单

    早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

    午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

    下午茶 鲜榨果汁一杯。

    晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。

    在采纳此减肥法的时分最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，而后停止两星期后再用。停用的那段工夫可以绿色蔬菜和水果为主。

    适宜人群：想倏地瘦身的姐妹都适宜。

    橙子安康减肥汤

    原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。

    做法：橙子连皮切作片，生姜切片，而后一同煎水，30分钟后放入以上调料即可。

    此汤能宽中理气，打消瘦削。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要坚持愉快的情绪，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。

    适合人群：中型肥胖的MM。