冬季减肥注意事项 要减肥先保暖

    无论在什么季节，要达到瘦身的成果就要让自己多出汗，把身体里的热量都转换成汗水流出来，而不是聚积在身体里面酿成脂肪也许另外多余的器械。秋冬季减肥最大的对头就是严寒，那么制造热量，就是应付季候性肥胖最好的措施，让你在这个季节也有夏天出汗的酣畅淋漓,这样才有炎天一样的魔鬼身材。

      1、喝开水：

    热热的开水有暖身效果，在秋冬季候多喝开水可以补充身体水分，反抗干燥天气，使皮肤保持水嫩光滑。最重要的是，开水喝多了可以使身体产生必然热量，有利于发汗。并且，多喝开水还可以克制馋虫哦!水喝饱了，就不会再想要吃零食，以是秋冬季节多喝开水真是一种减肥美容的好要领。

    2、洗热水浴：

    天气转凉,工作了一天,泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧急一天的表情得到舒缓，无形中也达到了减肥的结果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全健忘概况的寒冷，在不易出汗的季候大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉,随汗水排挤来,酣畅淋漓。

    3、买几件紧身毛衣：

    炎天过去,不能再穿展露身材的迷你裙了,不外没关系,可以买一些紧身毛衣来穿，窈窕的身段是秋冬挡不住的。并且,紧身毛衣因为贴近皮肤，保暖性比一般的宽松服装高了很多，轻微一运动就会让你出汗。这个时刻的紧身毛衣的确就像神奇塑形腰带那样,让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪。

    4、暖手袋：

    暖手袋搪塞这个季节的瘦身动作来讲，浸染也很大哦。秋冬，女孩子的手脚都苟且酷寒，用暖手袋来暖暖手,手暖了身体也就随着暖起来。这时暖手袋的浸染相等于贴身的小火炉，不绝从手部给身体提供热量，消灭严寒，自然不用再靠吃器械来补充热量了。

    5、吃巧克力：

    不要错误地认为巧克力就是减肥毒药。在这个季节吃些低卡路里的巧克力，也可以达到减肥的结果。巧克力提供的热量能让你在冬日里不会被寒冷吓倒，让你抵制住冬天来势汹汹的热暖锅以及一些减肥忌食的对象，由于吃了巧克力就已经饱饱了。

    6、增添日照：

    冬日里，太阳也是懒懒的,然则搪塞要保持身体可能要减肥的你，可不能也懒懒的!万万不要因为太阳的小气而吝啬让自己晒太阳的时机。在秋冬季候,室外行为裁减了，太阳也少晒到,身体的一些机能就最先偷懒，脂肪最先聚积。多晒太阳可以唤醒身体,让那些停工的地方运动起来,这才是健康的瘦身方案。