饭后多久吃水果?饭后吃水果好吗?
/ 2013-08-11 13:49:57 来源:互联网 编辑:互联网 点击:次
[导读]很多人饭后喜欢吃水果,但是不知道饭后多久吃水果?饭后吃水果好吗?小编告诉你有关饭后吃水果的相关问题吧~
饭后多久吃水果?饭后吃水果好吗?
饭后多久吃水果?在我们一样平常的食品中,主要身分是脂肪、糖和卵白质等,而这些食物在胃里的滞留时候简略为:糖类为1小时阁下,卵白质为2-3小时,脂肪为5-6小时。
当你在餐后即刻进食水果时,消化慢的淀粉、卵白质和脂肪会影响消化快的水果,这些工具要在胃部逗留一两小时或更长时候,跟消化液产生化学作用,解析后才进入小肠吸收,水果被阻碍提高阻滞胃内,在华氏104度高温之下腐败。
水果的首要成份是果糖,在胃内的高温下产生发酵反应以致溃烂变化,会天生酒精及毒素,泛起胀气、便秘等症状,给消化道带来不良影响。引起种种疾病,包括胃灼热、消化不良、肚痛等。
水果中还含有类黄铜化合物,如果没能实时地进入小肠消化吸收,被食品隔断在胃内后,经胃内的细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,滋扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。
水果中很多因素均是水溶性的,饭前吃有利于身体必须营养素的接收。
水果是低热量食物,其均匀热量仅为一致重量面食的1/4,一律猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食品,比力容易把握一顿饭里总的热量摄入。
很多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的逗留时辰,低落其氧化、腐朽水平,裁减大概对身材造成的晦气影响。
为大家介绍了饭后多久吃水果,及饭后吃水果好吗这两个问题,饭后吃水果的禁忌,喜欢吃水果的朋友一定要切记~