居家自制五款瘦身汤 排毒又养颜

    五款自制瘦身汤 效果出众，汤不仅有养生的功效，而且有减肥的功效，下面一起了解下五款自制瘦身汤，让减肥在喝汤中进行着，效果更出众哦。     五款自制瘦身汤 效果出众     五款自制瘦身汤：     五款自制瘦身汤1.白菜清汤     材料：大白菜嫩心250克，料酒、精盐少许，花生油50克、清汤200克、面粉15克，味精、白胡椒粉各适量，葱姜末、香油少许。     做法：     (1)白菜心洗净，切成小长方块，放入开水中焯一下，捞出备用。     (2)炒锅上火烧热，放入花生油，油热时即将干面粉放入锅中，炒熟(不可炒煮)后，加清汤冲开，倒在碗中备用。     (3)原锅上火，加入少许香油，油热后煸炸葱、姜，炸出香味后，捞出不用，再把白菜倒入煸炒，然后加适量清汤、料酒、味精、精盐、胡椒粉都放入，待汤汁少而浓白时，出锅即成。     功效：有实脾胃，清积滞的功效。     五款自制瘦身汤2.菠菜汤     材料：菠菜500克，花生油、酱油、醋、胡辣椒、湿淀粉适量。     做法：     (1)菠菜洗净，从根部掰开，切成3.3厘米长的段。     (2)锅上火，入油，烧热后加酱油，将切好的菠菜下锅翻炒至菠菜变软色绿后放汤。     (3)将醋加在水淀粉中调匀，在沸汤中勾芡，待汤渐变稠时即可盛盘。吃时撒上胡椒粉。 功效：有健脾胃，补血气的功效。     五款自制瘦身汤3.菠菜鳜鱼汤     材料：菠菜心300克、鳜鱼肉100克、奶汤500克、猪油25克，精盐、料酒、味精、胡椒面、干淀粉、鸡蛋、鸡油、葱、姜适量。     做法：     (1)将菠菜烫熟;捞出用凉水冲凉后泡上。鱼肉切成0.3厘米粗、5厘米长的丝、葱、姜拍破。鸡蛋1个去黄留清对干淀粉调成糊。鱼丝加精盐、味精拌匀，浆上蛋糊，上入开水内滑熟，捞出用凉水泡上。     (2)锅烧热放入猪油，下入葱、姜煸锅，加奶汤煮片刻，捞去葱、姜，放入菠菜、精盐、料酒、胡椒面、味精、鱼丝(原汤不要)烧开，撇去沫，淋鸡油即可上桌。 功效：有健脾胃，去痰饮的功效。     五款自制瘦身汤4.茄子海米汤     材料：茄子500克、水发海米50克、酱油25克、味精2.5克、白糖5克、料酒5克、清汤100克、花生油750克(约耗100克)，葱、姜末各适量，香油少许。     做法：     (1)将茄子去蒂去皮，洗净控干，切成滚刀切。海米洗净后捞出待用     (2)炒锅置火上，放入花生油烧热，下入茄块炸至黄色时捞出，控净油。     (3)原锅留底油，用葱、姜末炒几下，放入海米煸炒几下，再加酱油、料酒、白糖、味精、清汤，然后放入茄块，用大火烧开后改用小火焖烧5分钟，等汤汁快收尽时，淋上香油装盘即可。     功效：有利湿热，泄肾浊的功效。     五款自制瘦身汤5.茄子黄豆汤     材料：茄子500克、泡黄豆100克、香菜2棵、葱1棵、香油2.5克、花椒5粒、酱油3克，精盐、味精少许。     做法：     (1)将茄子连皮切成大方块，香菜切碎，葱切丝。     (2)将黄豆、花椒放炒锅中，放水(没过黄豆)烧至8成熟，将花椒拣出，放进茄子，放水1碗，烧开后改微火，茄子变软后放酱油、精盐，再烧，使之软透，离火后放香菜、葱丝、味精，淋上香油即可。功效：有利湿热，下积滞的功效。     以上教了大家五款自制瘦身汤，对减肥的效果非常有帮助，在减肥的过程中找到属于自己的一款汤吧。