最具有实用价值的夏日美容减肥汤

    夏季美容减肥汤专为减肥排毒+养颜准备的，很多人认为冬天喝汤好，其实夏天喝汤也好，因为夏天易排汗，补充有盐分的汤速度代谢是更好的减肥方法，减肥效果加倍。下面就给大家介绍四款夏季美容减肥汤。     一 夏季美容减肥汤之扉胡萝卜莲实汤     美容减肥汤的功效：健脾滋养，强身助代谢     材料(5人份)：扉萝卜1个，胡萝卜2个，莲实2两，红枣5颗，沙参5钱，百合1两。     做法：     ①将所有材料洗净，扉、胡萝卜削皮，切大块;     ②在锅中加入适量的清水，待水开后，再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮约1个小时。     营养成分(1人份)：热量112卡路里，蛋白质5.4克，脂肪0.6克，糖类22.2克，膳食纤维9克。     二 夏季美容减肥汤之番茄马铃薯胡萝卜     美容减肥汤的功效：超低卡高饱足     材料(5人份)：番茄2个，胡萝卜2条，马铃薯2个，洋葱1个，蘑菇1两，生姜2片。     做法：     ①将所有材料洗净，去1块老姜，切2片备用;胡萝卜、马铃薯去皮切成大块，洋葱去掉褐色外膜后，对半打开;     ②在锅中加入清水，待水煮开后，再放入所有材料，以大火煮约20分钟后，转为小火，煮约1个小时。     营养成分(1人份)：热量47卡路里，蛋白质3.4克，脂肪1.4克，糖类14.3克，膳食纤维7.3克。     三 夏季美容减肥汤之核桃栗子莲藕汤     美容减肥汤的功效：补血补气促代谢     做法：     ①将所有材料洗净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯;     ②在锅中加入适量的清水，放入陈皮，带水煮开后，放入所有的材料，以大火煮约20分钟后，转为小火，煮约1个小时。     营养成分(1人份)：热量371卡路里，蛋白质10.3克，脂肪11.7克，糖类64.5克，膳食纤维9.5克。     四 夏季美容减肥汤之腐竹淮山百合汤     美容减肥汤的功效：最燃脂的高纤维组合     材料(5人份)：腐竹4两，百合4两，淮山2两，瘦肉1斤，陈皮1两。     做法：     ①将所有材料洗净，腐竹先泡水;瘦肉切大块，放入滚水中去血水和腥味;     ②在锅中放入适量清水，放入陈皮，待水滚后再放入所有材料，大火煮约20分钟后，转小火炖约1个小时。     营养成分(1人份)：热量224卡路里，蛋白质34.5克，脂肪15.2克，糖类3.3克，膳食纤维0.3克。     夏季美容减肥汤不仅好喝，更有养颜排毒+减肥的功效，可谓一举三雕，这个夏天也不会再为寻找好的减肥方法而发难了。