适合冬季的瘦身热汤热茶

    适合冬季的瘦身热汤热茶

    刚踏入12月份，我们真正感受到冬天的“味道”，开始感觉越来越寒冷。在这个时候，如果有一份热汤，特别是可以保证有健康瘦身效果的汤水，递在你的面前，相信你的心还是暖暖的。

    温度越来越低，上班族上课族越来越没有了早起运动或煮早餐的勇气。想瘦又不想付出，那可怎么办呢?试试我们介绍的六款热汤、热茶准错不了，不但喝完后能暖暖地出门，还可以把层层衣服里藏着的脂肪悄悄消灭掉哦!不试就“走宝”啦!

    热汤为什么让你瘦?

    首先，当然是热汤的温度，帮助增加体内循环，提升代谢;其次，多喝一碗热汤增加饱足感，食量就会减少;再次，只要均衡摄取营养，而非抑制食欲，无痛苦也能健康瘦!

    栗子核桃莲藕汤

    材料(5人份)：核桃2两，莲藕1斤，莲子2两，栗子8两，陈皮1片，红枣10粒。

    做法：

    1.先将所有的材料洗净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯;

    2.在锅中放入八分满的水，放入陈皮，待水煮滚后，再放入所有材料，

    3.以大火煮约20分钟后，再转为小火，继续煮约1小时完成。

    此款汤贵在精致，而且可以煲好和姐妹们一起喝。其含有热量371卡，蛋白质10.3克，脂肪11.7克，糖类64.5克，膳食纤维9.5克。具有补血补气催代谢、更美颜效果。

    脆柿子鸡汤

    材料：脆柿子1颗、鸡腿2只、枸杞100克、红枣6颗、九层塔少许、水1000cc

    做法：

    1.将柿子洗干净，用刀子切成片状，然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼脸就完成了(为省时间也可以不用刻了);

    2.将鸡腿切块，用水川烫过血水;

    3.将切好的柿子，鸡腿，枸杞，红枣以及米酒加入锅中，放入电锅炖煮。

    4.待电锅跳起后，加入盐以及少许九层塔调味即可，美味的柿子鸡汤就完成啦!

    这道料理的膳食纤维很高，不溶性膳食纤维高达37。75g呢，水溶性膳食纤维也有12。65g喔!而且柿子营养相当丰富，尤其是富含β胡萝卜素，维生素A，C以及钾，磷，铁等矿物质。