科学饮食提高新陈代谢瘦身法

    大肠

    分布大量的肠内细菌。同时在肠内细菌中，未消化的蛋白质及胆汁酸就会成为毒性物质发生的诱饵，影响身体健康。

    减少不良新陈代谢的健康饮食规则：水果早餐&拒绝“白色”午餐

    美丽身材减肥计划重要的2点

    水果早餐

    早餐多摄取含有食物酶丰富的水果，有助于提高消化能力，让能量转换UP!瘦身营养看得见。

    拒绝“白色”午餐

    减少“白色”食物的摄取量，如白饭、面包等。多吃含有食物纤维的食物，这样可以抑制血糖的上升。

    晚间可以自由的进食，首先要坚持10天！

    规划早餐和午餐可以提高新陈代谢质量，同时达到营养均衡，晚间的进食可以自由的选择，坚持十天，可以感受到身体的变化。

    由于现代工作生活压力的增加，很多时候没有办法好好的去规划自己的饮食，经常是方便快捷为最佳选择，这样往往就给肠胃带来负担亦或是影响身体对于营养的摄入平衡。所以为了自身的健康，请务必养成好的进食习惯。‘

    水果早餐，补充足够营养

    美味、简单、健康！不必再忍受饥饿，减肥瘦身看得见！

    基本原理

    1选择喜欢的水果

    ● 建议选择含有丰富水分的水果

    ● 不要加热或冷藏，常温水果最佳

    ● 遗失水分的水果放入水中补充水分；冷藏的食物放置在常温下恢复

    ● 带有薄皮的水果尽量带皮食用，避免食用带有黑色斑点的香蕉