秋冬多吃南瓜饼可美容瘦身

    秋冬多吃南瓜饼可美容瘦身

    秋冬养生多吃南瓜，有强身健体、美容瘦身的功效。南瓜营养丰富全面，对肠胃和血管都有很好的保护作用。南瓜的吃法多种多样，蒸炒炖煮烤，都别具风味。在家制作香甜软糯的南瓜饼一点不难，只需南瓜、糯米粉、白芝麻、豆沙馅，就可做出Q感十足的南瓜糯米饼。

    来一起看南瓜饼的制作方法。

    原料：南瓜、糯米粉、红豆馅、白芝麻、食用油

    南瓜饼做法：

    1、南瓜洗净，去皮去瓤，切薄片，用微波炉高火加热10分钟左右（可用筷子戳一下来判断南瓜是否熟透）。如果没有微波炉，就用蒸锅来蒸。将南瓜切小块，放入蒸锅蒸屉上隔水蒸熟后取出；

    2、南瓜趁热用勺子撵成南瓜泥，加入糯米粉（加入的糯米粉的量以面团不粘手为宜，不必另外加水）揉搓成团，然后加入一小勺食用油，揉均匀后盖上保鲜膜放置一旁醒发15分钟；

    3、取鸡蛋大小的面团，搓圆后按扁，包入适量红豆馅，收口捏紧轻轻搓圆后按扁，做成小圆饼。如此反复，将所有面皮和馅料用完；

    4、将做好的南瓜饼两面沾裹白芝麻；

    5、平底锅中倒少许油，烧热后将南瓜饼放入，中小火煎至两面金黄即可。

    操作提示：

    1、加工南瓜最好用微波炉，用蒸锅蒸熟的南瓜含水分较大，和面的时候需要很多糯米粉才能成团；

    2、南瓜饼下锅后不要急于翻动，待底面定形后再翻过来煎另一面；

    3、南瓜饼为糯米粉包制而成，糯米粘性高不易消化，一次不能吃太多。