荷花减肥食疗法 长假保健好方法
/ 2013-08-11 14:24:35 来源:互联网 编辑:互联网 点击:次
[导读]荷花从花朵到叶子,再到根茎,全身上下都是有药用价值的宝,对身体保健有各种益处。而荷花的生长花期是6—9月。
荷花减肥食疗法 长假保健好方法
荷花从花朵到叶子,再到根茎,全身上下都是有药用价值的宝,对身体保健有各种益处。而荷花的生长花期是6—9月。现在秋季到了,莲藕和莲子都纷纷成熟,是吃荷花的好季节。下面我们就来了解一下荷花各部分的健身减肥功效吧!
荷花
荷花自古就是中国人喜爱的药膳食品,因为荷花有活血止血、去湿消风、清心凉血、解热解毒等功效。将新鲜的荷花制作成的天然荷花茶能调节肠道,帮助排出积聚体内的毒素,让身材变得纤细柔美,还能滋润皮肤。
荷花养颜粥
准备材料
荷花花瓣数片、糯米100克
做法
1. 将采集到的新鲜荷花花瓣阴干后,研磨至细末备用。
2. 将糯米清洗干净后,以常法熬粥,等粥沸滚后,加入15克研磨好的荷花末,搅拌均匀后即可。
荷叶
荷叶具有优秀的减肥功效,那是因为荷叶中含有荷叶碱。荷叶碱是荷叶中的一种生物碱。它一方面能够有效分解人体内的脂肪,并将其强劲排出体外。另一方面还能在人的肠壁上形成隔离膜,阻止脂肪的吸收和堆积。另外,如果荷叶碱长期积存在人体内,还能帮你戒掉荤腥油腻食物,改善油腻饮食习惯。
玫瑰荷叶减肥茶
这款茶能清暑利湿,治疗水气浮肿,而且简单易做。
准备材料:
荷叶3克、玫瑰花3朵、决明子6克
做法
将荷叶、决明子和玫瑰花清洗干净后,放在一起用开水冲泡即可。
莲藕
莲藕多生长于炎热多雨的夏季,在秋令时节成熟。所以秋季吃莲藕是最好的选择。新鲜的莲藕不仅富含碳水化合物、蛋白质和维生素等物质,还含有能与食物中的胆固醇和甘油三酯结合的粘液蛋白和膳食纤维,这样吃莲藕既能补养脾胃,又能促进胆固醇和甘油三酯排出,减少脂类的吸收。